Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

En Gözde Abiye Elbise Modelleri 2021 Gece Kıyafetleri

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

50 Tane Popüler 2021 Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Genital Bölgeyi Beyazlatan Etkili Kür Tarifleri

2021 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

Belirgin ve Güzel Kalın Kaş Modelleri

2020 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

Abiyeleriniz İçin Şık Dağınık Topuz Saç Modelleri

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 5 Ocak 2021

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

6 Haftada Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

2021 Bayan Kayak Kıyafetlerine Hayran Kalacaksınız!

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

Evde Doğal Saç Boyası Nasıl Yapılır? İşte Tarifi

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

Açlık Otu İle Zayıflama, Açlık Otu Nedir & Faydaları Nelerdir?

Diyet Yapamayıp Kilo Vermek İsteyenler Bunları Deneyin!

Beden ve ruh sağlığını olumsuz etkileyen fazla kilolara karşı ufak ama etkili oyunlarla başa çıkabilmek mümkün. Uzmanlar şaşırtan ilginç bilgilerle zayıflamanın yollarını sıralıyor…

Diyet Yapamayıp Kilo Vermek İsteyenler Bunları Deneyin!

Diyet yapamıyor kilo veremiyorsanız sizler için hazırlamış olduğumuz önerilere göz atmalısınız. Diyet yapamıyor, iştahınızı kapatamıyorsanız, beden ve ruh sağlığını olumsuz etkileyen kilolara karşı küçük ancak etkili yollarla başa çıkabilmek mümkün. Uzmanlar şaşırtan enteresan bilgilerle zayıflamanın yollarını şöyle anlatıyor.

Az Ve Çok Sık Beslenme Zayıflamayı Kolaylaştırıyor

RENKLİ TABAKLAR

Mavi rengin iştah kapatan bir renk olduğu herkesin bildiği bir şeydir. Fakat yapılan son araştırmalara göre kırmızı bu hususta mavi renkten daha etkili. 2012 yılında yayınlanan bir çalışmaya göre, mavi ya da beyaz etiketli tabaklardan daha çok atıştırmalık yerken kırmızı etiketli tabaklardan daha az atıştırmalık yediği ortaya çıkmıştır. Araştırmacılar bunun kırmızı rengin bilinç altına verdiği dur sinyalinden kaynaklandığını açıklıyor.

KOKULU MUMLAR

En sevdiğiniz kokular kilo vermenizdeki en büyük destekçilerinizden biri olabilir. Nörolog Dr. Alan Hirsch, vanilya, muz, yeşil elma ve nane kokulu mumları koklamAK bu yiyecekleri esasen yediğiniz yönünde beyninizi kandırabileceğini belirtiyor. ‘Kokular yüzde 90 tattır’ diyen Hirsch, güzel kokuların atıştırma krizlerini atlatabileceğini söylüyor.

PATATES!

Yüksek karbonhidrat oranları sebebiyle çoğu diyette uzak durulması tavsiye edilen patateslerin mucizesi iştah önleyici dirençli nişastadan kaynaklanıyor. Uzmanlar, dirençli nişastanın fasulye, bakliyat, nişastalı meyveler ve sebzelerde, tam tahıllı ürünlerde ve patates ve pirinç gibi önce pişirilen ve soğumaya bırakılan yiyeceklerde bulunduğunu söylüyor. Patatesleri ne kadar uzun süre kaynatır ve ne kadar çok ısıtırsanız içindeki dirençli nişastayı o ölçüde kaybediyor. Yani soğumuş patatesler sıcak yenen patateslere göre daha çok dirençli nişasta içerir.

SİRKE

Yapılan çoğu bilimsel araştırma sirkenin besinlerdeki glisemik indeksini sirkenin yüzde 20 ile 35 arasında bir oranla düşürmeyi başardığını ortaya koyuyor. Sirke, kan şekeri seviyenizin düzenlenmesine, yemek yedikten sonra size doymuş hissi veriyor.

UYURKEN ZAYIFLAYIN

Yağ yakan hormon olarak adlandırılan ghrelin hormonunun en iyi salgılandığı saat gece 00.00 ile 02.00 arasıdır. Eğer bu saatleri ayakta geçirirseniz bu hormonun salgılanma seviyesi ciddi biçimde azalır. Yapılan bir çalışmada düzenli uyuyan bireylerin ortalama yüzde 6 civarında daha çok kilo verdikleri gözlemlenmiştir.

IŞIKLARI KISIN

üLoş bir ortam yaratmak da daha az yemek Yemenize yol açabilir. Araştırma sonuçları loş restoranlarda yemek yiyen insanların aydınlık restoranlarda yemek yiyenlere oranla daha az kalori aldığını gösteriyor.

SAKIZ ÇİĞNEYİN

Atıştırma ihtiyacı hissettiğinizde ağzınıza atacagınız naneli sakız gıdalara yönelmenizi engellediğini göreceksiniz.

MÜZİK DİNLEMEK

2012 yılında hazırlanan bir psikoloji raporuna göre, araştırmacılar fastfood restoranlarında çalan yatıştırıcı müziklerin insanların yüzde 18 daha çok kalori almasında etkili olduğu açıklanmıştır. Ayrıca spor yaparken dinamik müzik dinlemek de kalori yakmaya yardımcı. Çünkü dinlediğiniz müzik sizi motive ediyor ve daha fazla kilo vermenize yardımcı oluyor.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ