Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

En Gözde Abiye Elbise Modelleri 2021 Gece Kıyafetleri

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

50 Tane Popüler 2021 Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Genital Bölgeyi Beyazlatan Etkili Kür Tarifleri

2021 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

Belirgin ve Güzel Kalın Kaş Modelleri

2020 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

Dağınık Topuz Saç Modelleri Abiyelerin Tamamlayıcısı

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 5 Ocak 2021

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

6 Haftada Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

2021 Bayan Kayak Kıyafetlerine Hayran Kalacaksınız!

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

Evde Doğal Saç Boyası Nasıl Yapılır? İşte Tarifi

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

Kadife Abiye Elbise Modelleri 2021 Davetlerinin Yeni Trendi

İştah Kesmeye Yardımcı Atıştırmalıklar

İştah Kesmeye Yardımcı Atıştırmalıklar

Günlük kalori tüketimini azaltmak, kilo vermenin en kolay yollarından biridir. Çoğu diyet de bu mantık üzerine belirlenir. Eğer iştahınızı bastırmakta zorlanıyorsanız ve bu yüzden günlük kalori alımınızı düşüremiyorsanız iştah kesen atıştırmalıklar tüketerek gün içinde aldığınız kalori miktarını düşürebilirsiniz. İster öğün arası atıştırmalık olarak dilerseniz özünlerin yanısıra tüketebileceğiniz bu yemekler daha az acıkmanıza yardımcı olacak.
Badem

2006’da yapılan bir araştırma, bademin tokluk hissi verdiğini ve böylece iştahı bastırarak daha az yemek yenmesine neden olduğunu ortaya çıkardı. Bunun yanı sıra badem, bünyesindeki antioksidanlar ve zengin E vitamini vasıtası ile sağlığa da çok yararlı.

Kahve

Kahvenin fazlası zararlıdır; ama her gün belirli miktarlarda içilmediğinde kahve sağlığınıza yararlı olur. Kahvede bulunan kafein metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi verir. Ayrıca kahvenin içinde belirli miktarlarda antioksidan vardır. Yani günde 2-3 fincan kahve hem sağlığınıza yararlıdır hem de zayıflamanıza yardım eder. Ama kahveyi sade içmeniz gerektiğini unutmayın. Eğer tatlandırmak dilerseniz içine az miktarda yağsız süt koyabilirsiniz.

Zencefil

Zencefil nesillerdir halk hekimliğinde ve evlerimizde kullanılıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve sindirim sistemini koruduğu için tercih edilen zencefil, kendinizi daha enerjik hissetmenize de yardım eder. Kendinizi daha enerjik hissettiğinizde beynin, bitkinlik ve açlığı karıştırması ve bu yüzden lüzumsuz yere alınan kaloriler de engellenmiş olur. Ayrıca zencefil yiyeceklerin daha verimli sindirilmesini sağlar; böylelikle daha geç acıkırsınız.

Elma

Elmanın sağlık kaynağı bir meyve olduğunu bilmeyen yoktur. Ama elma sadece sağlığımıza yararlı değil; tok kalmamıza da yardımcı oluyor. Elmanın içinde yüksek miktarlarda bulunan lif, sindirimin yavaşlamasına neden oluyor ve su tutuyor. Bu sayede daha uzun süre tok kalmamıza yardımcı oluyor. Ayrıca elmanın içinde bulunan pektin isimli bir enzim beynimize tokluk sinyalleri gönderiyor. Tüm bu özellikleriyle elma, açlığı bastırmak için birebir.

Yumurta

Araştırmalar, kahvaltıda yumurta Yemenin, kişinin gün boyunca tok hissetmesini ve daha az yemesini sağladığını ortaya koymuş. Bunun sonucunda da gün içinde daha az kalori alınıyor. Ayrıca yumurta, zengin protein içeriği vasıtası ile bedenin kaliteli protein ihtiyacını karşılayarak kas kütlesi kaybını da önlüyor.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ