Kilo Nasıl Verilir? Kilo Vermek İçin Neler Yapılmalı?

Kilo vermek ve zayıflamak için diyet yapanlar sizler için hazırladığımız önerilere mutlaka bakmalısınız. Ufak tüyolar ile zayıflamak sizin elinizde. İşte zayıflamak için küçük ama etkili öneriler…

Kilo vermek için yemeklerinizde tuz yerine baharat kullanın

Çok tuz tüketimi başta selülit ve ödeme sebep oluyor. El ve ayaklarda şişkinlik, kilolu görünmek gibi moral bozucu durumlara sebep olan ödemden kurtulmak ve hızla kilo vermek için tuz tüketimini sınırlandırın.

Yemeklerinizde tuz yerine baharat kullanın. Özellikle  karabiber, kekik, nane gibi baharatlar kullanın, metabolizmanız canlanır ve kolay kilo verirsiniz.

Yarım saatte bir bardak su için

Kilo vermenin en önemli  noktalarından biri, gün boyunca vücudunuzu içeriden nemlendirecek kadar su içmektir. Fazla kilosu olan insanlar su içmenin faydalarına inanmadıkları için bu güçlü silahı kullanmaktan mahrum kalırlar.

Her gün en az 2 litre su içmek ödem atmaktan idrar söktürmeye, böbrekleri temizlemekten karaciğeri dinlendirmeye kadar mucizevi yararlar sunar. Her yarım saatte bir bardak su içmek, özellikle yaz günlerinde zayıflamak için faydalı alışkanlıklardan biridir.

Tatlı isteğinin ne olduğunu iyi anlayın

Kilo vermek isteyen kişilerin en çok zorlandıkları konuların başında tatlı isteği gelir. Özellikle akşam saatlerinde bir açlık veya tatlı krizi başlar ve kişi, onu yemeden rahat edemez.

Bu, gerçek bir bağımlılık göstergesidir. Tatlı isteği geldiğinde yapılacak en iyi şey yüzünüzü buz gibi suyla yıkamak ve bir bardak su içmektir.

Tarçınlı süt içerek tatlı isteğini kesip yağ yakın

Genellikle tatlı krizi yaşanmasının sebebi yetersiz ve dengesiz beslenmedir. Kişi, aç kalarak kilo vereceğini düşünüyor ve az kalorili besleniyorsa, özellikle akşam saati ve geceleri tatlı krizi yaşar.

Besin değerleri yönünden zengin ve kan şekerini dengelediği bilimsel açıdan kanıtlanmış tarçınlı süt içerek hem tatlı isteğini kesebilir hem ayda 4 kiloya kadar yağ yakabilirsiniz.