1 Ayda 10 Kilo Vermek İsteyenler İçin Diyet Listesi

1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi bazı insanlar üzerinde şok diyet etkisi yapabilir ve çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir.
Bu sebeple vereceğimiz 1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesini uygulamak için öncelikle bir beslenme uzmanına danışmanız ve ondan yardım almanız gerekebilir.
İşte 1 Ayda 10 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi
Kahvaltı
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Yağsız beyaz peynir ( 1 dilim )
Domates ( 1 adet )
Salatalık ( 1 adet )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Öğlen yemeği
10 gram et, balık veya tavuk
Bir küçük kase salata
Küçük bir dilim ekmek
Akşam yemeği
Bir porsiyon tavukgöğsü yağsız
1 kase yoğurt
Yağsız ve tuzsuz salata
Öğünlerinizde haftalık olarak değişiklik yaparak diyet programını bir ay boyunca uygulayabilirsiniz. Haftada iki defa et ve balık ağırlıklı beslenip diğer haftalarda sebze ağırlıklı beslenebilirsiniz.
Diyet yaparken Diyet listesi nin sağlığınız açısından sorun teşkil etmemesine özen göstermek gerekiyor. Aksi takdirde diyet sağlıksız bir hal alabilir ve istenmeyen üzcü sağlık sorunlarına yol açabilir. Aynı zamanda diyet listesi doktor kontrolünde ve belirli bir sağlık testinden geçtikten sonra yapılmalıdır. Diyet listesi bu şekilde hazırlandığında 1 ayda 10 kilo verebilmenin mümkün olduğu söyleniyor.
Aynı zamanda bu diyet programını uygularken hızlı bir şekilde kilo verebilmek için aşağıda vermiş olduğumuz su tarifini de uygulayabilirsiniz. Karanfilli su iyi bir idrar söktürücüdür ve zayıflamaya büyük oranda fayda sağlar.
Karanfilli su için malzemeler:
1 adet çubuk tarçın veya 1 çay kaşığı toz tarçın
1 çorba kaşığı karanfil
1 çorba kaşığı zencefil kökü
2 bardak su
Nasıl yapılır?
Çubuk tarçın veya 1 çay kaşığı toz tarçını zencefil kökü ve karanfili bir demliğin içine koyarak üzere 2 bardak su ilave edin ve normal çay demliyormuş gibi demlemeye bırakın. Hazırladığınız suyu sabah ve akşam yemekten yarım saat önce için.
1 ayda 10 kilo verdiren diyet programını kimler uygulayabilir ?
Beslenme uzmanından onay almış olan ve sağlık kontrolünden geçmiş olan kişiler.
Diyabet ve şeker hastalığı olmayanlar
Herhangi bir sağlık sorunu bulunmayanlar
Yaw biz biraz fakiriz bunlari yapamiyom biz oyle her canımız istediği zaman et-biftek yiyemiyoz daha kolay zayıflama yöntemleri yokmu