SadeKadınlar – Moda
SON MODA

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

2018 Abiye Elbise Modelleri En Gözde ve Şık Parçalar

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Taşlı Abiye Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri – 2017 2018

50 Tane Popüler Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Bikini bölgesi beyazlatma Yöntemleri

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

2018 Kalın Kaş Modelleri – Kalın Belirgin ve Güzel Kaşlar

2018 Beyaz Abiye Elbise Modelleri – Gelinler Bile Kıskanacak

2018 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

2018 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Dağınık Topuz Saç Modelleri Abiyelerin Tamamlayıcısı

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

En Dikkat Çeken 2018 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

6 Haftada Mucize! Kalça ve Basen Eritme Diyeti

2018 Abiye Modelleri Dikkat Çekici Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

2018 İki Parça Abiye Modelleri Ünlü Markaların Şık Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

2018 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

2017 Abiye Modelleri Kısa Şık Gece Elbiseleri

En Güzel Bayan Kayak Kıyafetleri, Son Moda Kayak Montları

Asaletin Rengi Siyah Abiye Modellerini Gördünüz mü?

Bu Abiye Modelleri İle Bütün Gözler Üzerinizde 2017 2018

Diyet Kahvaltı Tarifleri Hem Pratik Hem de Sağlıklı

Diyet Kahvaltı Tarifleri Hem Pratik Hem de Sağlıklı

Hem az kalorili hem de doyurucu olan bu diyet kahvaltı tarifleri aynı zamanda güne hafif bir başlangıc yapmanızı sağlayacak.

Frittata (Ispanaklı İtalyan Omleti)

Frittata (Ispanaklı İtalyan Omleti)

İtalya’nın bağrından kopup gelmiş ıspanaklı omlet frittata minik muffinler şeklinde…

Malzemeler:

5 yumurta

200 gr donmuş ıspanak

150 gr. ricotta peyniri

75 gr. Rendelenmiş cheddar

2 adet incecik doğranmış kırmızı biber

3 yemek kaşığı tam buğday unu

Tuz

Karabiber

Üzeri için:

Toz parmesan

Yapılışı:

Malzemelerin tümünü bir kapta karıştırın ve iyice yağladığınız muffin kalıplarına paylaştırın. Üzerlerine parmesan eklediğiniz omletleri 20 dakika kadar 180 derecede üzeri kızarana dek pişirin.

Kâsede Ahududulu Smoothie

Kâsede Ahududulu Smoothie

Kahvaltı anlayışı tatlıdan yana olup da, ben tatlısız kahvaltıya oturmam diyenler için, hafif bir smoothie tarifi…

Malzemeler:

2 su bardağı donmuş ahududu

2 muz

1/2 su bardağı yağsız yoğurt

1 yemek kaşığı chia tohumu

1/2 su bardağı az yağlı süt

Üzeri için:

Granola

Hindistancevizi tozu

Çilek ve ahududu

Yapılışı:

Bir blendırda, ahududu, muz, yoğurt, chia tohumlarını pürüzsüz olana kadar çekin. Kâseye koyduğunuz smootielerin üzerine ahududu, çilek, gronola ve chia tohumu ekleyin.

Meyveli ve Bademli Bar

Yüksek Enerjili Meyveli ve Bademli Bar

Güne düşük enerjiyle başlayıp da vitamin takviyesine ihtiyaç duyanlara ful enerji kaynağı meyveli, bademli bar…

Malzemeler:

12 tane hurma

1/4 su bardağı yer fıstığı veya badem ezmesi

1/4 su b. bal

1 çorba kaşığı saf vanilya özü

1 su b. kavrulmuş badem

1/2 su b. Yulaf ezmesi

3/4 su b. Kurutulmuş meyveler (kızılcık, altın kuru üzüm, dilimlenmiş kayısı)

1/4 su b. Kabak çekirdeği

Yapılışı:

Parçalayıcıda hurmaları parçalayın. Bir tencerede fıstık ezmesi, bal ve vanilyayı eritin. Yaklaşık bir dakika karıştırdıktan sonra badem, yulaf, kuru meyve ve kabak çekirdeğini de ekleyin. Karışımı bir yağlı kâğıda dökün ve yassı olana kadar bastırın. Kenarlarını da düzelttiğiniz barı buzdolabında yarım saat kadar bekletin. Daha sonra çıkartın ve dilimleyin.

kahvaltılık wrap

Diyet Kahvaltılık WrapVakti az ama karnı çok aç olanlar için şipşak İtalyanlar için tortillayla, bizim için lavaşla yapılmış; omletli wrap tarifi…

Malzemeler:

2 yumurtalı orta pişmiş az yağlı omlet

Salsa sos

1 fincan cheddar ya da kaşar peyniri

Tam buğday unlu tortilla (lavaş)

Yapılışı:

Pişmiş yumurta, salsa ve peyniri büyük bir kapta birleştirin; hafifçe karıştırın. Her tortilla’nın ortasına yumurta karışımı yerleştirin ve sarın. Mikrodalgaya dayanıklı bir tabak üzerine 1 dolu tortillayı yerleştirin. 30-40 saniye boyunca yüksek güçte mikrodalga fırında veya tost makinasında peynir eriyene kadar ısıtın.

Afiyet Olsun…


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ