SadeKadınlar – Moda
SON MODA

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

2018 Abiye Elbise Modelleri En Gözde ve Şık Parçalar

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Taşlı Abiye Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri – 2017 2018

50 Tane Popüler Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Bikini bölgesi beyazlatma Yöntemleri

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

2018 Kalın Kaş Modelleri – Kalın Belirgin ve Güzel Kaşlar

2018 Beyaz Abiye Elbise Modelleri – Gelinler Bile Kıskanacak

2018 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

2018 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Dağınık Topuz Saç Modelleri Abiyelerin Tamamlayıcısı

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

En Dikkat Çeken 2018 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

6 Haftada Mucize! Kalça ve Basen Eritme Diyeti

2018 Abiye Modelleri Dikkat Çekici Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

2018 İki Parça Abiye Modelleri Ünlü Markaların Şık Elbiseleri

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

2017 Abiye Modelleri Kısa Şık Gece Elbiseleri

2018 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

En Güzel Bayan Kayak Kıyafetleri, Son Moda Kayak Montları

Asaletin Rengi Siyah Abiye Modellerini Gördünüz mü?

Bu Abiye Modelleri İle Bütün Gözler Üzerinizde 2017 2018

Balık Sağlığımız Açısından Hangi Hastalıklara Faydalı?

Uzmanlar tarafından haftada en az iki, üç defa balık yenmesi gerektiğini belirtildi.

Balık Sağlığımız Açısından Hangi Hastalıklara Faydalı?

Balık Sağlık Açısından Birçok Hastalığa Şifa Kaynağı

Balık  omega-3 gibi önemli yağ içermektedir. Kalp sağlığı açısından çok yararlı ve kilo vermemize de yardımcı oluyor. Balık tükettiğimiz zaman hiç şişmezsiniz, rahatsızlık duymazsınız. Çünkü vücudumuza çok faydalı, doğal tabir ettiğimiz bir içeriği vardır. Dolasıyla çok sağlıklı.

Omega-3’ün ceviz dışında her besinden alınamayacağını dile getiren Prof. Dr. Coşkun Usta, bu besinin alınabileceği en iyi kaynaklardan birinin hem lezzet hem sağlık açısından balık olduğunu vurguladı.

Usta, D vitamini açısından da önemine değinerek, yaşlıların bilhassa yağlı dip balıklarını tüketmesi gerektiğini ifade etti.

Balığın çok değerli bir besin maddesi olduğunu aktaran Usta, “Balık omega-3 dediğimiz oldukça önemli bir yağı içeriyor. Sağlığımız açısından baktığımızda, depresyona, halsizliğe, yorgunluğuna, çocukların beyin gelişiminde, depresyon la baş etmede, otizm, unutkanlık, tükenmişlik sendromuna çok yararlı. Kilo almayacağımız bir yağ çeşididir. Aynı zamanda kolesterolümüzü düşürebilir” şeklinde konuştu.

Kalp sağlığı açısından da çok yararlı

Prof. Dr. Usta, balığın bilhassa iç kısmındaki siyah bölümlerin yenmesini önererek, “Siyah olabilen balık cinsleri çok daha yararlı. Antalya bu hususta zengin bir ilimiz. Çinko, fosfor içermesi vücuda yararlı olması açısından çok önemli” dedi.

Çocuklar ve yaşlılar balık çorbası tüketmeli

Usta, yabancı ülkelerde balık suyundan yemek yapıldığını belirterek,  çorbasının bilhassa çocuk ve yaşlılar için önemli bir besin maddesi olduğunu söyledi.

Yağlı balıkların ızgarada, yağsız olanların ise fırında ya da buğulama biçiminde pişirilmesini öneren Usta, “Balıklar böyle pişirildiği zaman vitamin değerlerini kaybetmemiş olur. En çok somon ve hamsi omega-3 bakımından zengin. Çocuk gelişimine, kemik erimesine, kalp sağlığına dikkat edenlerin somon tüketmesinde yarar var” değerlendirmesinde bulundu.

Haftada en az iki, üç defa yenmesi gerektiğini anlatan Usta, şöyle devam etti: Kalp sağlığı açısından da çok yararlı. Kilo vermemize de yardımcı oluyor. Öğünde farklı şeyler yerine balık yiyerek, kötü şeylerin etkisinden kurtulursunuz. Balık tükettiğimiz zaman hiç şişmezsiniz, rahatsızlık duymazsınız. Çünkü vücudumuza çok faydalı, doğal tabir ettiğimiz bir içeriği var. Dolasıyla çok sağlıklı.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ