Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

En Gözde Abiye Elbise Modelleri 2021 Gece Kıyafetleri

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

50 Tane Popüler 2021 Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Genital Bölgeyi Beyazlatan Etkili Kür Tarifleri

2021 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

Belirgin ve Güzel Kalın Kaş Modelleri

2020 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

Abiyeleriniz İçin Şık Dağınık Topuz Saç Modelleri

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 5 Ocak 2021

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

6 Haftada Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

2021 Bayan Kayak Kıyafetlerine Hayran Kalacaksınız!

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

Evde Doğal Saç Boyası Nasıl Yapılır? İşte Tarifi

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

Kadife Abiye Elbise Modelleri 2021 Davetlerinin Yeni Trendi

Yaşlanmayı Yavaşlatmak, Cildi Gençleştirmek İçin

Yaşlanmayı Yavaşlatmak, Cildi Gençleştirmek İçin

Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, yaşlılıkla savaşmak için yapılması gerekli olanlar ile ilgili bilgiler verdi.

Genç kalmak ve genç görünmenin kuşkusuz ki herkesin hayali olduğunu ifade eden Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, “Vücudumuza iyi bakarsak yaşlanmaya karşı da o kadar iyi savaşmış oluruzşeklinde konuştu.

Ateşsaçan, yaşlılıkla savaş için şu bilgileri verdi:

  • Aynı saatte yatın ve aynı saatte uyanın. Aşırı alışkanlıklardan uzak durun.
  • Üç Çeyrek Kuralı: Karnımızın üçte bir doyunca yemek yemeyi bırakın, yani az doymuş bir şekilde sofradan kalkın.
  • Az yiyerek Daha sık aralıklarla beslenin.
  • Gündüz beslenin, güneş batınca ağır yemeklerden uzak durun, hafif gıdalarla geçiştirin.
  • Gerçek ve canlı gıdalarla beslenin.
  • Olabildiğince az tuz tüketmeye çalışın.
  • Çay -Antioxidandır. Zencefil-İltihabı iyileştirir, canlılık verir, mide bulantısını engeller, pıhtılaşmayı önler. Sarımsak içinde Allisin vardır, sütte haşlayarak tüketilebilir. İltihabı iyileştirir, kanı sulandırır, kolesterole iyi gelir.
  • Omega 3: Kalp damar sağlığına iyidir, rahatlama, sedasyon yapar.
  • Yeşil elma; kolon kanserine engel olur, kan şekerini dengeler. Kahverengi pirince kan şekerine iyi.
  • Berry grubu meyveler: C ve E vitamini içerir, yaşlanmayı geciktirir, antioksidan etkilidir.
  • Yosun: Dolaşımı düzenler, zayıflamaya yardımcı olur.Çok çiğnemek sindirimi çolaylaştırır.
  • Yemekler az pişmelidir. Ceviz, kuşkonmaz, avakado, balık antioksidan etkilidir.
  • Gazlı içeceklere lütfen dikkat edin, kemik erimesine sebeb olabilir.
  • Kafeinsiz kahve tüketirseniz kalbinizi korur.
  • Katkı maddelerinden, hazır gıdalardan ve suni tatlandırıcılardan uzak durun.
  • Enginar silimarin içerir, karaciğer için çok faydalıdır.
  • Şeker yerine bol bol meyve tüketin.

 

 


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ