Bayan Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

En Gözde Abiye Elbise Modelleri 2021 Gece Kıyafetleri

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

2022’nin En Hoş Örgü Topuz Saç Modelleri

50 Tane Popüler 2021 Ombre Saç Modelleri

Bikini Bölgesini Beyazlatan Etkili 12 Kür Tarifi

2022 Kış Kombinlerinin Şık Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

2022 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

Belirgin ve Güzel Kalın Kaş Modelleri

2022 Düğün ve Nişan İçin Uzun Abiye Elbise Modelleri

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 14 Mayıs 2022

Evde Egzersizle Burun Nasıl Küçültülür?

Abiyeleriniz İçin Şık Dağınık Topuz Saç Modelleri

6 Haftada Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

2022 En Güzel Kızıl Saç Renk ve Modelleri

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

Evde Doğal Saç Boyası Nasıl Yapılır? İşte Tarifi

2021 Bayan Kayak Kıyafetlerine Hayran Kalacaksınız!

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Ünlü Markaların En Şık Abiye Elbise Modelleri

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

Yüzdeki ve Sırttaki Sivilce ve Sivilce İzleri Nasıl Geçer?

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

Yılbaşı Gecesi İçin Ünlü Markaların Abiye Modelleri

Yaşam kalitenizi bozan hastalık

İş ve aile ortamındaki yoğun stres kişileri tükenmişlik sendromuna sürükleyebiliyor.

Uzm. Psk. Mahir Efe Falay, “İnsanlar da pil reklamlarındaki oyuncaklar gibidir. Pilleri vardır. Ve tüm piller bir yerden sonra tükenir. Yeniden doldurulmaları gerekir. Reklamlardaki oyuncaklar gibi insanlar da tükenir. Modern hayatlar ve özellikle plazalara yerleşmiş büyük şirketlerde çalışmak da sizi binlerce çalışandan biri yaparak, özel ihtiyaçlarınızı pek önemsetmez ve piliniz bittiğinde yani tükendiğinizde çeşitli hamlelerle dolmasını yani tekrar işe odaklanmış olmanızı ister” dedi.

Pilin bitmeden işe yarar ölçüde dolu kalmasını öğütleyen Uzm. Psk. Mahir Efe Falay, tükenmeyi yaşamamak, pilin sıfıra inmesini engellemek için işe yarayabilecek önerilerini sıraladı:

1- Uyku: Mutlaka iyi, en az 7 – 8 saat kesintisiz uyku. Uyku zaman kaybı değildir, beynin gün içinde öğrendiklerinizi düzenlediği, bilgiyi kalıcılaştırdığı ve dinlendiği yegane periyoddur. Evet modern zamanlarda özellikle gerçek sosyal temasın azlığından dolayı internetteki sosyal ağlar oldukça önemli oldu ve insanlar gece 2’ye 3’e kadar sanal oyun veya muhabbet için en değerli güçleri uykuyu görmezden gelebiliyorlar.

2 – Hobiler: Sizlerin hayatlarınızdaki TEK uğraş işiniz ise, o pil çabucak tükenecek demektir. Aynı zamanda sürekli, uzun vadede tek şeye odaklanmak da odaklanma sorununu beraberinde getirir. O yüzden yapılması gereken zamanınızı sistematik olarak bölüp mesela 24 saat gün; 8 saat uyku, 8 saat iş, 2 saat ulaşım, 2 saat yemek ve 4 saat de hobi-eş-çocuk vb arasında bölmektir. Ayrıca herkesin işi 7 gün değildir. Kendinize ayırabileceğiniz mutlaka 1 veya 1,5 tam gün bulunmaktadır. O boş günleri de pilin bitmemesi, tükenmeme için tüm gücünüzle çabalayarak geçirin.

3 -Tatil: Tatil olarak aklınıza bir haftalık deniz kıyılı uzun tatiller gelmesin. Bir iki günlük şehir dışı tecrübeleri dahi kafanızı işten uzak tutarak tükenmeden koruyabilir”.
Falay, özel hayattaki tükenme konusunda şöyle dedi: “Pilden bahsetmiştim, pil hep içimizde ve hayattaki her ortamda her durumda pilden yeriz. Demek oluyor ki özel hayatımızda da tükenme yaşanabilir”.

Bu durumu duyguların değişmesi, soğuma, uzaklaşma gibi değişikliklerle anlayabileceğimizi söyleyen Uzm. Psk. Mahir Efe Falay, bunun olmaması veya en az olması için unutulmaması gerekenleri de şöyle belirtti:

“Her türlü ilişkide eğer iletişim kanalları sürekli açık kalırsa, taraflar yaklaşan felaketten erkenden haberdar olabilir ve kendi dinamiklerinde önlemler alabilir. Ama o önlemler alınmıyorsa, bir süre ara vermek ve uzaklaşmak en iyi çözüm olacaktır. Zira hem tükenen pilin tekrar dolması, hem de yeni bir bakış açısı kazanılması gereklidir.”

Kaynak: HABER7.COM


ETİKETLER:
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ