Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

En Gözde Abiye Elbise Modelleri 2021 Gece Kıyafetleri

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

50 Tane Popüler 2021 Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Genital Bölgeyi Beyazlatan Etkili Kür Tarifleri

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

2021 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

Belirgin ve Güzel Kalın Kaş Modelleri

2020 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

Dağınık Topuz Saç Modelleri Abiyelerin Tamamlayıcısı

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 5 Ocak 2021

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

Kalça ve Basen Eritme Diyeti İle 6 Haftada Mucizeyi Yaşayın!

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

2021 Bayan Kayak Kıyafetlerine Hayran Kalacaksınız!

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

Evde Doğal Saç Boyası Nasıl Yapılır? İşte Tarifi

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

Kadife Abiye Elbise Modelleri 2021 Davetlerinin Yeni Trendi

Kalça Egzersizleri Sımsıkı Kalçalar İçin Bu Egzersizleri Denemelisin!

Kalça Egzersizleri Sımsıkı Kalçalar İçin Bu Egzersizleri Denemelisin!

Kalça Egzersizleri İle Sımsıkı Kalçalara Kavuşabilirsin!

Kalça egzersizleri sıkı bir kalça için çok faydalıdır. Bir kadının vücudunda en çok dikkat çeken yeri kalçası. Peki, ilgi neden hep onun üzerinde hiç düşündün mü? Kalça kasları en büyük kas grubumuz ve alt bedeni içeren hemen hemen her harekette aktive oluyor.

Ayrıca şunu da unutmamak lazım: Sıkı ve kalkık bir popo ciddi anlamda seksidir. Ancak kalçayı çalıştırmak çok da kolay değil. Egzersize yeni başlayan birçok kadında kalça kasları amnezisi (kaybı) problemi vardır. Yani kaslar görevini yapamaz. Sebebi ise, yetersiz egzersizle birlikte saatlerce masa başında ve ekran önünde hareketsizce oturmak.

Genellikle kalça kaslarının üzerine oturduğumuzdan, kalçayı ve uyluk kemiğini hareket ettirme işini arka bacak ve sırt kasları üstlenir. Bu da uzun vadede sırt, kalça veya diz sakatlanmalarına sebep olabilir. Ve tabii muhallebi kıvamında bir popon olmasına…

Kalça Egzersizleri Sımsıkı Kalçalar İçin Bu Egzersizleri Denemelisin!

Peki muhteşem ve sıkı bir kalçanın avantajları nelerdir? 

Cazibeni arttır

Araştırmalar bir çok kültürde nesiller boyunca ince bel ve yuvarlak hatlı büyük kalçanın cazibe göstergesi olduğunu söylüyor.
Regl Dönemini Düzenler

 Bel ve kalça oranı düşük olan kadınlarda regl döngüzü düzensizliği azalır ve daha sık yumurtlama olur.Bu tam olarak kalça kaslarının güçlü olmasının sonucu değil ancak bu ikisinin birbiri ile bağlantılı olduğu belirlendi.

Eklemleri korur

Güçlü kalça kasları daha sağlıklı dizler demektir,bel ve kalça ağrılarından da sizi korur.
Bel ağrılarını Geçirir; Kalçadaki kasların güçlü ve dayanıklı olması sırt ağrısı riskini azaltır.Direnç egzersizleri ile kalça gücünü arttırmak,sırt ve bel ağrısını önlemenin en iyi yolu.

Kalça Sıkılaştırma Egzersizi:

Perkins’in bu iki aşamalı programı ile istenmeyen yağlardan kurtulup sıkı ve seksi bir kalçaya kavuşabilirsiniz.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ