Kalça Egzersizleri Sımsıkı Kalçalar İçin Bu Egzersizleri Denemelisin! | SadeKadınlar - Moda Trendleri - SadeKadınlar - Moda Trendleri Kalça Egzersizleri Sımsıkı Kalçalar İçin Bu Egzersizleri Denemelisin! | SadeKadınlar - Moda Trendleri
SadeKadınlar – Moda Trendleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

2018 Abiye Elbise Modelleri En Gözde ve Şık Parçalar

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Taşlı Abiye Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri – 2017 2018

50 Tane Popüler Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Genital Bölge Beyazlatma Evde Nasıl Yapılır? İşte En Etkili Yöntemler

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

2018 Kalın Kaş Modelleri – Kalın Belirgin ve Güzel Kaşlar

2019 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

2019 Beyaz Abiye ve Gece Kıyafetleri – Gelinler Bile Kıskanacak

2018 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

Dağınık Topuz Saç Modelleri Abiyelerin Tamamlayıcısı

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

En Dikkat Çeken 2018 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

6 Haftada Mucize! Kalça ve Basen Eritme Diyeti

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

2018 İki Parça Abiye Modelleri Ünlü Markaların Şık Elbiseleri

2018 Abiye Modelleri Dikkat Çekici Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

2019 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

En Güzel Bayan Kayak Kıyafetleri, Son Moda Kayak Montları

2019 Abiye Modelleri Kısa Şık Gece Elbiseleri

Asaletin Rengi Siyah Abiye Modellerini Gördünüz mü?

Bu Abiye Modelleri İle Bütün Gözler Üzerinizde 2017 2018

Kalça Egzersizleri Sımsıkı Kalçalar İçin Bu Egzersizleri Denemelisin!

Kalça Egzersizleri Sımsıkı Kalçalar İçin Bu Egzersizleri Denemelisin!

Kalça Egzersizleri İle Sımsıkı Kalçalara Kavuşabilirsin!

Kalça egzersizleri sıkı bir kalça için çok faydalıdır. Bir kadının vücudunda en çok dikkat çeken yeri kalçası. Peki, ilgi neden hep onun üzerinde hiç düşündün mü? Kalça kasları en büyük kas grubumuz ve alt bedeni içeren hemen hemen her harekette aktive oluyor. Ayrıca şunu da unutmamak lazım: Sıkı ve kalkık bir popo ciddi anlamda seksidir. Ancak kalçayı çalıştırmak çok da kolay değil. Egzersize yeni başlayan birçok kadında kalça kasları amnezisi (kaybı) problemi vardır. Yani kaslar görevini yapamaz. Sebebi ise, yetersiz egzersizle birlikte saatlerce masa başında ve ekran önünde hareketsizce oturmak. Genellikle kalça kaslarının üzerine oturduğumuzdan, kalçayı ve uyluk kemiğini hareket ettirme işini arka bacak ve sırt kasları üstlenir. Bu da uzun vadede sırt, kalça veya diz sakatlanmalarına sebep olabilir. Ve tabii muhallebi kıvamında bir popon olmasına…

Peki muhteşem ve sıkı bir kalçanın avantajları nelerdir? 

Cazibeni arttır; Araştırmalar bir çok kültürde nesiller boyunca ince bel ve yuvarlak hatlı büyük kalçanın cazibe göstergesi olduğunu söylüyor.
Regl Dönemini Düzenler; Bel ve kalça oranı düşük olan kadınlarda regl döngüzü düzensizliği azalır ve daha sık yumurtlama olur.Bu tam olarak kalça kaslarının güçlü olmasının sonucu değil ancak bu ikisinin birbiri ile bağlantılı olduğu belirlendi.
Eklemleri korur; Güçlü kalça kasları daha sağlıklı dizler demektir,bel ve kalça ağrılarından da sizi korur.
Bel ağrılarını Geçirir; Kalçadaki kasların güçlü ve dayanıklı olması sırt ağrısı riskini azaltır.Direnç egzersizleri ile kalça gücünü arttırmak,sırt ve bel ağrısını önlemenin en iyi yolu.

Kalça Sıkılaştırma Egzersizi:

Perkins’in bu iki aşamalı programı ile istenmeyen yağlardan kurtulup sıkı ve seksi bir kalçaya kavuşabilirsiniz.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ