Selüliti Ortadan Kaldıran Etkili Diyet Nasıl Yapılır?

Sağlıklı bir diyet selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Kilo kontrolü sağlamak için sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın. Kilo alımı, özellikle yağ kütlesinde bir artış, muhtemelen artan yağ hücresi oluşumuna bağlı olarak selüliti kötüleştirecektir.

Kremler ve spa prosedürlerinden selülit arttırıcı yiyeceklere kadar, selülitten nasıl kurtulacağınızı bulmak söz konusu olduğunda, önerilerde eksiklik yoktur. Bu şeylerin farklı başarı seviyeleri olsa da hepsinin ortak bir noktası var: Bazı yiyecekleri diyetinizden çıkardığınızda çok daha etkili oluyorlar.

Görünüşe göre, bazı besinler (ve bunlarla dolu yiyecekler), pürüzsüzleştirmek için başka önlemler alıyor olsanız bile, süzme peynir benzeri cilt görünümünü daha da kötüleştiriyor. Kilo vermek ve sağlıksız yağları, şekeri ve tuzu azaltmak selülit görünümünü daha az belirgin hale getirebilir.

Şiddetini önlemeye yardımcı olabilir. Selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olacak diyet listesini sizler için hazırladık.

Selülit Diyet Listesi

Sabah

 1 Dilim tuzsuz peynir
2 ince dilim kepek ekmeği
Tuzsuz salatalık, domates, maydanoz

Öğlen

 1 tabak sebze yemeği
1 kase light yoğurt
2 ince dilim kepek ekmeği
Az yağlı bol salata

Ara Öğün

1 porsiyon meyve

Akşam

(Değiştirerek) Izgara et, ızgara ya da haşlanmış tavuk ya da ızgara balık
1 dilim kepek ekmeği
Az yağlı (1 tatlı kaşığı) bol salata

Not: Her gün  2-2,5 litre su tüketmelisiniz. Her gün en az 1 saat yürüyüş yapmalısınız.