3 günde 3 Kilo Verdiren Muhteşem Salatalık Diyeti

3 günde 3 Kilo Verdiren Muhteşem Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti ile hem kilo verin hem de cildinizin güzelleşmesini sağlayın. 3 günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti ile kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Salatalık düşük kalorili olmasından dolayı diyet listelerinin vazgeçilmez sebzesidir.

Salatalık içerisinde potasyum, kalsiyum, sodyum ve magnezyum gibi mineraller bulunmaktadır. Bu sebeple salatalık sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi, aynı zaman da cildinizin güzelleşmesine de yardımcı olmaktadır. Salatalık yüksek lif miktarına sahip olduğundan uzun süre tok tutmaya yardımcı olmaktadır.

 Muhteşem Salatalık Diyet Listesi

Diyette 1. Gün

Sabah kahvaltısı:2 adet salatalık ve bir bardak ılık limonlu su
1. Ara öğün: 2 adet salatalık bir bardak ayran

Öğle yemeği: 1 kâse yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ile 3 orta boy dilimlenmiş haşlanmış kabak
2.Ara öğün: 3 adet ceviz, 3 adet salatalık.
3.Ara öğün: 1 adet yeşil elma

Akşam yemeği: Bir porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ( mümkün olduğunca erken saatte yenmeli)

Gece: 2 adet salatalık

Diyette 2. Gün

Sabah kahvaltısı: Ballı limonlu ılık su, 2 adet salatalık, 2 dilim yağsız dil peyniri
1. Ara öğün: 1 adet kivi, 4-5 tane çilek.

Öğle yemeği: 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılan kabak, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
2. Ara öğün: 1 bardak az yağlı keçi sütü, 2 ceviz içi…

Akşam yemeği: 2 salatalık, 1 adet yumurta, 2 sivri biber. (Mümkün olduğunca erken yenecek…)

Gece: 2 adet salatalık

Diyette 3.Gün

Sabah kahvaltısı: 1 bardak ılık, ballı, limonlu su; 2 salatalık; 2 çorba kaşığı, az tuzlu çökelek peyniri.
1. Ara öğün: 1 yeşil elma.

Öğle yemeği: 1 kâse yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.
2. Ara öğün: 2 adet salatalık
3. Ara öğün: 1 bardak ılık, yağsız sütün içine zencefil ekleyip için, yanında 2 ceviz içi.

Akşam yemeği: 1 kâse bol salatalıklı, light yoğurttan cacık, 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. (Mümkün olduğunca erken yenecek…)

Gece: Bir avuç sarı leblebi, 2 salatalık.
.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ