SadeKadınlar – Moda

Saç Dökülmesine Ne iyi Gelir? Saç Dökülmemesi İçin Gerekli Vitaminler

Saç Dökülmesine Ne iyi Gelir? Saç Dökülmemesi İçin Gerekli Vitaminler

Saç Dökülmesine Ne iyi Gelir? Saç Dökülmemesi İçin Gerekli Vitaminler Nelerdir?

Saç dökülmesine ne iyi gelir? Bayanların süsü diyebileceğimiz  saçlar belirli bir zamandan sonra yıpranır canlılığını yitirir ve dökülmeye başlar. Saç dökülmesinin bir çok sebebi vardır. Bunlardan bir tanesi de gerekli vitaminlerin alınmamasıdır. Saçlarınızın sağlıklı uzaması, dökülmemesi, kırılmaması ve canlılığını yitirmemesi için bazı vitaminleri düzenli şekilde yiyeceklerimiz yoluyla almamız gereklidir.

İşte sağlıklı saçlar için almamız gereken vitaminler…

E vitamini

Yeni saç hücrelerinin üretimine, var olanların ise onarımına katkıda bulunan E vitamininin eksikliğinde saçlar geç uzar, dökülür ve kırılır. Buğday, yulaf, marul, kereviz, ıspanak, soya fasulyesi yağı, mısır yağı, ceviz, arı sütü, tere, mısır, maydanoz ve lahana E vitamin kaynaklarıdır.

A vitamini

A vitamin saçların uzamasına yardımcıdır. Eksikliği saç dökülmesine ve saç derisinin kurumasına, kepeklenmeye yol açar. Yumurta sarısı, patates, ıspanak, brokoli, havuç ve mercimek A vitamin açısından zengindir.

B vitaminleri

B3 vitamini kan dolaşımını düzenler. Eksikliğinde saçlar güçsüzleşir, incelir, kırılır ve daha çabuk dökülür. Karaciğer ve ton balığı, tavuk, kırmızı et zemgin B3 vitamini kaynağıdır.

B7 vitamini

Saç için gerekli protein yapısının, keratinin oluşabilmesi için gereklidir. Yeterince alınmaması saç derisinde pullanmalara ve saç dökülmelerine sebep olur. Yumurta sarısı, karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler, dut B7 vitamini kaynaklarıdır.

Folik Asit

Saç üreten hücrelerin yenilenmesini sağlar, eksikliğinde saçlar geç uzar. Portakal, baklagiller, brokoli ve yeşil yapraklı sebezeler yüksek oranda folik asit içerir.

B12 vitamini

Hücrelere oksijen taşır, eksikliğinde yeterince oksijen almayan saç kökleri yeterince saç üretemez. En önemli B12 kaynağı kırmızı ettir.

C vitamini

Kolajen üretimini arttıran C vitamini eksikliğinde saçlar çabuk kırılmaya başlar, görsel olarak da parlaklığını yitirir ve güçsüz görünür. Portakal, greyfurt, mandalina, kivi, kırmızı ve brokoli, çilek ve domates C vitamini deposudur.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ