Papatya Çayı Sakinleştirir mi?

Papatya çayı ile rahatlayın ve derin bir uykuya dalın. Bu çay sakinleştirici etkisi ile vücudunuzu rahatlatarak güzel bir uyku almanıza yardımcı olabilir. Kendi papatya çiçeklerinizi yetiştirip kurutabilir ve kendi çayınızı yapabilirsiniz.

Ancak, kendi çiçeklerinizi dikmek ve kurutmak istemiyorsanız, kuru papatya çiçeklerini çevrimiçi olarak veya aktarlardan satın alabilirsiniz. Bir bardak papatya çayı demlemek sadece birkaç dakikanızı alır. Papatya çayı, çok çeşitli sağlık sorunları için geleneksel bir halk ilacı olarak uzun süredir kullanılmaktadır.

1. Adet ağrılarının azaltılması

 Yapılan birkaç araştırmada, papatya çayı regl kramplarının şiddetini azaltmıştır. Bir ay boyunca papatya çayı tüketen kadınların adet ağrılarında azalmalar olduğu ortaya çıkmıştır. Araştırmaya katılan kadınlar ayrıca adet ağrısına bağlı daha az kaygı ve sıkıntı oldugunu belirtmişlerdir.

2. Diyabet tedavisi ve kan şekerini düşürme

 Yine, bazı çalışmalarda papatya çayının diyabetli kişilerde kan şekerini düşürdüğüne rastlanmıştır. Araştırma papatyaların diyabet ilacı olarak geçerli bir tedavi yöntemi olduğunu göstermez, ancak mevcut tedavilere yardımcı olarak kullanılabilir.

Papatya Çayı Nasıl Yapılır?

Malzemeler

1 Çorba Kaşığı Kurutulmuş Papatya Çiçeği
1 Bardak Sıcak Su

Hazırlanışı

Kurutulmuş papatyayı çaydanlığınıza ekleyin veya hazır marketler satılanlardan kullanıyorsanız fincanınıza bir çay poşet koyun. Bir süzgeç kullanıyorsanız, kurutulmuş papatyayı bir çorba kaşığı kadar kullanın. Suyunu ısıtın. Çayınız için su ısıtırken için bir çaydanlık veya su ısıtıcısı kullanabilirsiniz. Su kaynana kadar ısıtın.

Fakat suyun uzun süre kaynamasına izin vermemelisiniz. Küçük kabarcıklar oluşturduğunu gördüğünüz anda suyu ateşten alın. Papatyayı kupanızdaki sıcak suya atın (önceden eklediyseniz) ve kaynayan suyu ekleyin.  Çayı beş dakika bekletin. Daha sonra süzgeç içindeki papatyaları veya çay poşeti çıkarın. Artık papatya çayı hazır tadını çıkarabilirsiniz.

İsterseniz, çayınızı şeker, limon veya bal gibi şeylerle tatlandırıp lezzetini arttırabilirsiniz.

Tatlandırıcılar İle Papatya Çayınıza Lezzet Katın

1-Çayınıza bal eklemeye ne dersiniz?

Çayınıza biraz tatlılık katmak istiyorsanız, küçük bir kaşık bal ilave etmeyi deneyin. Balın antifungal, antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikleri vardır. Çayınızı tatlandırmanın yanı sıra bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sağlığınızı da artırabilir. Bal çok fazla tatlı olduğundan bir bardak çay için sadece küçük bir çay kaşığı bal eklemeniz yeterli olacaktır.

2-Hafif bir tatlılık için süt ekleyin.

Papatya Çayını tatlandırmaktan hoşlanmıyorsanız, süt eklemeye ne dersiniz. Süt biraz tatlı, yumuşak ve kremsi bir lezzet katıyor. Ancak, çayınızı çok şekerli hale getirmeyecektir. Laktoz intoleransı iseniz süt kullanmamaya özen gösterin.

3-Yapay tatlandırıcılar kullanın.

Şeker gereksiz yere çok fazla kalori almanıza neden olabilir. Çayınızı tatlandırmak istiyorsanız, ancak şekerde bulunan fazladan kalorileri almak istemiyorsanız, yapay tatlandırıcıları tercih edebilirsinz.

4-Tatlandırıcı olarak taze meyve veya meyve ürünlerini deneyin.

Çayınızı tatlandırmak için sağlıklı bir seçenek arıyorsanız meyveye ne dersiniz. Çayınıza birkaç dilim elma veya birkaç yaban mersini eklemek isteyebilirsiniz. Çayınıza biraz tatlılık katmak için doğal meyve suyu gibi bir şey de ekleyebilirsiniz.

Source: www.wikihow.com