Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

En Gözde Abiye Elbise Modelleri 2021 Gece Kıyafetleri

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

50 Tane Popüler 2021 Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Genital Bölgeyi Beyazlatan Etkili Kür Tarifleri

2021 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

Belirgin ve Güzel Kalın Kaş Modelleri

2020 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

Abiyeleriniz İçin Şık Dağınık Topuz Saç Modelleri

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 5 Ocak 2021

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

6 Haftada Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

2021 Bayan Kayak Kıyafetlerine Hayran Kalacaksınız!

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

Evde Doğal Saç Boyası Nasıl Yapılır? İşte Tarifi

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

Kadife Abiye Elbise Modelleri 2021 Davetlerinin Yeni Trendi

Serotonin Seviyelerini Doğal Olarak Nasıl Artırırsınız?

Beyin hücrelerinin arasındaki kimyasal iletişimi sağlayan hormonlar mutluluk hormonu yani serotonindir.

Serotonin Seviyelerini Doğal Olarak Nasıl Artırırsınız?

Serotonin hormonu, vücudun dengede kalmasını sağlayarak hayatınızdaki birçok olumsuz etkiyi ortadan kaldırır ve mutlu olmanıza yardımcı olur. Beyin hücrelerinin arasındaki kimyasal iletişimi sağlayan hormonlar mutluluk hormonu yani serotonindir.

Mutluluk Hormonu, Serotonin Nedir?

Serotonin insana zindelik ve canlılık hissi veren bir nörotransmitterdir. Bu hormonun eksikliği halinde kişi kendini depresif ve yorgun hisseder. Açlık, yorgunluk, stres, üzüntü, yemek ve ışık gibi faktörler vücuttaki serotonin düzeyini etkiler.

Stres ve kan düzeylerindeki düşüklük serotonin oranını düşürürken kusma, içinde aminler ve triptofan bulunan yani peynir, çikolata, portakal, mandalina, süt, hindi gibi besinler serotonin düzeyini yükseltir.

Serotonin nedir

Serotonin oranını nasıl yükseltilir

– B vitamini almaya özen gösterin

– Vücudunuzun güneş ışığı almasını sağlayın, gün ışığı serotonin salgılanmasını hızlandırır.

– Beslenmenize dikkat edin.

– Masaf yaptırın. Masajla birlikte stresi arttıran kortizol hormonu azalır. Serotonin hormonunun çalışmasını engelleyen kortizol azaldığında serotonin hormonu görevini daha iyi yerine getirir.

– Düzenli egzersiz yapın

-Kendinizi halsiz hissediyorsanız, hafızanızdan mutlu bir anı hayal edin, arkadaşlarınızla geçirdiğiniz mutlu bir yolculuğu düşünün, sizi mutlu eden eski fotoğraflara bakın, evcil hayvanınız veya sevdiğiniz biriyle zaman geçirin.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ