Hamile Kalma Şansımı Nasıl Artırabilirim?

Hamile kalmaya hazırsınız. Şimdi bir aile kurmaya hazır olduğunuzda, yapmak isteyeceğiniz son şey beklemektir. Zamanlamada Doğa Ana’nın elinde olmasına rağmen, en kısa sürede hamile kalma şansınızı artırmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Hamile kalmak için uzmanlarca onaylanmış ipuçları için okumaya devam edin .

Kolay Hamile Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

1. Ovulasyona dikkat

Kadınların aylık menstural döngüleri içerisinde ovulasyonun gerçekleştiği zaman zarfı döllenme için en uygun zamandır. Hamile kalmak için ovulasyondan 4-6 gün öncesi ve ovulasyon gününün takip edilmesi önemlidir. Yumurta sadece bir gün yaşarken spermler 1 hafta kadar hayatta kalabilir. Bu nedenle ovulasyon başladığında düzenli seks önemlidir. 2-3 günde bir cinsel ilişkiye girmek döllenmeyi ve hamile kalma  şansını arttırır.

2. Sigara, alkol ve kafeini bırakın

Bebek sahibi olmaya çalışan çiftler sigara, alkol ve kafein gibi yumurta ve sperm hücrelerinin kalitesini bozan ve döllenmeyi engelleyen maddelerden uzak durmalıdır. Kafein alımını tamamen durduramıyorsanız içtiğiniz kahve miktarını günde 1 fincana düşürmeye çalışın.

3. Sağlıklı beslenin

Bir kadının vücudunun hamileliğe hazırlanması için pek çok vitamin ve mineral gereklidir. boş sebze ve meyve içeren bir dengeli beslenme listesi ve doktor kontrolünde alınabilecek multivitaminle,r hamilelik için vücudunuzu hazırlamada yardımcı olacaktır.

4. Spermin önemi

Hamile kalmak için için kadın vücudunun hazır olması kadar spermin kalitesi ve sayısını da önemlidir. Hormon ve steroid alımı sperm kalitesini olumsuz etkileyebilir. Stresin sperm kalitesini azalttığı, çinko ve folik asit gibi vitamin ve minerallerin de kalite ve sayıyı arttırdığı unutulmamalıdır.

5. Doktor kontrolü en önemlisi

Doktor kontrolü, henüz belirtileri ortaya çıkmamış hastalıklar ve sağlıklı hamilelik için çok önemlidir. Doktorunuz kolayca hamile kalmanız için size özel en uygun yolu belirleyecektir. Bebek düşünen çiftlerin mutlaka bir doktora danışması ve ona göre hayatlarını düzene koymaları gerekmektedir.