Kavun Kilo Aldırır Mı?

Diyet yaparken dengeli miktarda meyve yemek gerektiğini biliyorsunuz. Peki, yazın en sevilen meyvelerinden kavun diyette yenir mi, kaç kaloridir, kavun kilo yapar mı biliyor musunuz? En doğru yanıtları, Diyete Başlıyorum’da bulacaksınız!

100 gram kavun 33 kalori içerir. Diyetteyken bile günlük ortalama 1500 kalori alabileceğinizi düşünürseniz, 100 gram kavundaki 33 kalori gayet makul görünmektedir yalnız kavunun şeker oranı yüksektir. Meyvelerdeki şeker fazla alındığında kilo yapar ve göbek ve Basende yağlanmaya neden olur.

1 kalın dilim kavun aşağı yukarı 150 kaloridir. Bu, ikindi vakti ara öğününde yanısıra bir bardak tok tutan tarçınlı süt ile hangi bir seçim olur. Bu biçimde beslendiğinizde kavun kilo yapmaz, hatta kilo verdirir.

Ancak, her gün dilim dilim kavun yiyor, yanısıra kan şekerini dengeleyici tarçın ya da süt gibi besin almıyorsanız, kavundaki fazla şeker kilo alıp yağlanmanıza neden olur.

Özetle, günde bir dilimden çok yerseniz kavun kilo yapar. Günde bir dilim, ara öğünde yerseniz kavun kilo verdirir.