Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

2020 Abiye Elbise Modelleri En Gözde ve Şık Kıyafetler

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

50 Tane Popüler 2019 Ombre Saç Modelleri

Genital Bölge Beyazlatma Evde Nasıl Yapılır? İşte En Etkili Yöntemler

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

2020 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

2020 Kalın Kaş Modelleri Kalın Belirgin ve Güzel kaşlar

2020 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

Dağınık Topuz Saç Modelleri Abiyelerin Tamamlayıcısı

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 26 Mayıs 2020

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

6 Haftada Mucize! Kalça ve Basen Eritme Diyeti

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

En Güzel Bayan Kayak Kıyafetleri 2019 Kar Montu Modelleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

Kadife Abiye Elbise Modelleri 2021 Davetlerinin Yeni Trendi

2020 Yılbaşı Abiye Elbise Modelleri İle İlgi Odağı Olacaksınız!

Karantinada Sıkılınca Yapılacak Harika Öneriler

Karantinada Sıkılınca Yapılacak Harika Öneriler

Bu Coronavirüs karantina döneminde evde sıkılmamanız için yapılacak 5 şeyi aşağıda listeledik. Gününüzün çok verimli ve eğlenceli olacağını, zamanın hızlı geçeceğini garanti ediyoruz.

Türkiye ve yurtdışında Coronavirüs Pandemisi ile ilgili önlemenin önemi konusunda okuyucularımızı uyarmak için normal moda ve güzellik programımızı kesintiye uğrattık. Diğer insanlarla temasa dikkat etmek, her zaman ellerinizi yıkamak ve hastalığın çoğalmasını önlemek için karantina kurallarına uymak önemlidir. Bu anlamda enfekte olanlar için bir gereklilik ve risk grubuyla yaşayan veya risk grubunun bir parçası olan kişiler için önemli bir öneri haline gelir: yaşlılar, diyabetliler ve kronik hastalıkları olan kişiler, böbrek, kalp ve nefes darlığı.

Yani, bu günlerde sağlıklı olanlar da bu farkındalık dalgasına uymalı ve mümkün olduğunca evden çıkmamaya özen göstermelidirler. İşte bunun için korku, endişe ve çoğu durumda can sıkıntısı anında dikkatinizin dağılmasına yardımcı olmak için harekete geçiyoruz. Sonuçta, günlük yaşamın acelesine alışkın olan herkes evde sıkıştığında, hatta bir home ofis rutini takip ederken bile belirli bir etki hissedecektir.

Evde fiziksel egzersizler yapın

Evde fiziksel egzersizler yapın

Spor salonlarının Coronavirüsün çoğalmasını önlemek için kapandığını biliyorsunuz. Ev yada odanızda yapmak için çok sayıda egzersiz seçeneği vardır: fonksiyonel, Hiit, esneme ve daha fazlası.
Plank
Plank egzersizi statik bir egzersiz, yani hareket etmeye ihtiyacınızın olmadığı bir egzersiz. Tek yapmanız gereken pozisyonu doğru ayarlamak. Doğru yapabilmek için, fotoğraftaki gibi, dirseklerinizin ve ayak parmaklarınızın üzerinde gücünüzü toplayın. Bu pozisyonun önemi, sırtı dümdüz tutmaktır. Eğer dirseklerinizin üzerinde durduğunuzda, hiç zorlanmıyorsanız o zaman bir şeyler ters gidiyor demektir. Bu pozisyondayken, sizi dik tutmaya yarayan kaslar çalışmaya başlar. Yani, kol kaslarınız, karın kaslarınız, sırt kaslarınız, kalça kaslarınız çalışır.

Kalça kaslarını şekillendirme
Egzersize fotoğrafta da gördüğünüz gibi, ellerinizin ve bacaklarınızın üzerinde durarak başlayın. Sonra, bir bacağınızı, düz tutmaya ve sağa sola gitmesine engel olmaya çalışarak uzatın, aynı zamanda bunu zıt tarafta duran kolunuzla da yapın. Sonrasında, diğer bacak ve kol için egzersizi tekrarlayın.

Karın kası egzersizi
Sırt üstü yatın ve kollarınızı yukarıya doğru kaldırın, ardından bacaklarınızdan birini kaldırıp, bacağınıza doğru getirin, elinizle dokunun. Başlangıç pozisyonuna dönerek, diğer bacak ve kolla tekrar edin. Burada kural şudur: Sol kol, sol bacağa, sağ kol, sağ bacağa dokunacak.

Maraton filmleri ve dizileri için karantinanın tadını çıkarın

Maraton filmleri ve dizileri için karantinanın tadını çıkarın

Netflix’i izlemek ve sessiz olmak için mükemmel bir zaman. Zihninizi boşaltmak ve dikkatinizi dağıtmanın en etkili yollarından biri diziler, gerçeklik şovları ve popüler filmlerin dünyasına girmek. Öyleyse tadını çıkarın, kendinizi kanepe ve patlamış mısırın rahatlığıyla şımartın. Dinlen ve rahatla!

Karantinadan Çevirim İçi Kurslara Katılın

Bu karantinadan olumlu bir şey alın ve yeni şeyler öğrenin

Bu tür bir durumun kaygı düzeylerimizi artırabileceğini, konsantrasyon ve üretkenliğin çok azaltabileceğini biliyoruz. Ancak çaba göstermeye ve her şeyden olumlu bir şey elde etmeye değer. Yani, satın aldığınız ve okumaya hiç başlayamadığınız kitabı yutmak için bu boş zamandan yararlanın. Her zaman istediğiniz, ancak zaman bulamadığınız bir çevrimiçi kurslara katılın (mesala dil öğrenin). Hatta YouTube’da ilginç öğreticiler arayın: makyaj, saç modelleri, DIY. Zihninizi yaratıcı tutun, bu sıkıntılı zamanları doldurmanıza yardımcı olacaktır.

Yeni Tatlı ve Yemek Tarifler Öğrenin

Yeni tarifler öğrenin

Evin içinde durmak yeme arzumuzu arttırıyor, bu bir gerçek. Bu durumdan yararlanın. Evde sahip olduğunuz malzemelerle ilginç yemek tariflerini keşfedin. Yapmayı öğrenebileceğiniz tatlılar, makarnalar, soslar ve salatalar sizi şaşırtacak. İşte sizi ve ailenizi bu dönemde çok mutlu edecek bazı basit tarifler.

İşte Binlerce Yemek Tarifine Göz Atın

Evinizi Yeniden Dekore Edin

Ortamları yeniden düzenleyin

Çok uzun süre evde kalmaktan hoşlanmayanlar, evi yeniden düzenlemek dekore etmek ve daha rahat hale getirmek için karantinadan yararlanabilirler. Dolaplarınızı düzenleyin, mobilyaları taşıyın, dekoru değiştirin, resimler, vazolar, hediyelik eşyalar için yeni yerler bulun ve hatta çevreyi temizlemek ve dezenfekte etmek için zaman ayırın.

En Güzel Ev Dekorasyonlarına Göz Atın


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ