SadeKadınlar – Moda

Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin En Etkili Diyet Listesi

Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin En Etkili Diyet Listesi

İşte sizler için araştırdığımız 2 haftada 10 kilo verdiren muhteşem diyet listesi. Sağlıklı bir şekilde ve hızlı kilo vermek isteyenler için en etkili Diyet olan haşlanmış yumurta diyeti zayıflama yöntemleri arasında en etkililerinden biri denilebilir ama bu diyetin işe yaraması için: Fast food tarzı yiyeceklerden, Şekerli içecekler ve alkolden uzak duracaksınız, Tuz ve şeker alımınızı da azaltacaksınız.

İşte 2 haftada 10 kilo verdiren muhteşem diyet listesi

Diyet Listesi 1. Hafta

Pazartesi: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 dilim tatlı patates ile 2 elma
Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk

Salı: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta

Çarşamba: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Biraz az yağlı peynir, 1 domates ve 1 dilim tatlı patates
Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Merve
Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk

Cuma: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara

Cumartesi: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze

Pazar: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze

Diyet Listesi 2. Hafta

Pazartesi: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ve tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta

Salı: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze
Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara

Çarşamba: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta

Perşembe: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ile tavuk

Cuma: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Sardalya salatası
Akşam yemeği: Salata ile 2 yumurta

Cumartesi: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: Meyve

Pazar: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ile tavuk
Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynısı

Hatırlatma: Bu diyeti ve herhangi bir diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayınız!

Kaynak: Brightside

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ