Bayan Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

En Gözde Abiye Elbise Modelleri 2021 Gece Kıyafetleri

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

2022’nin En Hoş Örgü Topuz Saç Modelleri

50 Tane Popüler 2021 Ombre Saç Modelleri

Bikini Bölgesini Beyazlatan Etkili 12 Kür Tarifi

2022 Kış Kombinlerinin Şık Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

2022 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

Belirgin ve Güzel Kalın Kaş Modelleri

2022 Düğün ve Nişan İçin Uzun Abiye Elbise Modelleri

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 14 Mayıs 2022

Evde Egzersizle Burun Nasıl Küçültülür?

Abiyeleriniz İçin Şık Dağınık Topuz Saç Modelleri

6 Haftada Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

2022 En Güzel Kızıl Saç Renk ve Modelleri

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

Evde Doğal Saç Boyası Nasıl Yapılır? İşte Tarifi

2021 Bayan Kayak Kıyafetlerine Hayran Kalacaksınız!

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Ünlü Markaların En Şık Abiye Elbise Modelleri

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

Yüzdeki ve Sırttaki Sivilce ve Sivilce İzleri Nasıl Geçer?

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

Yılbaşı Gecesi İçin Ünlü Markaların Abiye Modelleri

Hamilelikte neler yapılmalı ?

Hamilelikte neler yapılmalı ?

Anne adayları için genellikle ilk 3 ay alışma sürecidir. Bazı kişiler bu dönemi çok rahat atlatırken, bazıları ise aşırı mide bulantısı, duygusal zorluklar ve hormonların etkisiyle biraz daha zor atlatabiliyorlar. İlk kez hamile kalan kişiler genellikle, bu süre içerisinde ne yapmaları, ne şekilde beslenmeleri, kilo alımı gibi birçok konularda yeterince bilgili değillerdir. İşte anne adaylarını yönlendirecek 10 özel öneri…

1. İlk olarak artık can taşıdığınızı aklınızdan çıkarmayın ve sözün gelimi ”Dünya yansa” dönüp bakmayın. Strese girmemeniz oldukça önemli bir konudur.

2. Düzenli beslenme hem sizin, hem de bebeğiniz için en önemli konulardan biridir. Bol bol sebze meyve, süt ve süt ürünleri, kurubaklagiller, et, tavuk, balık,  badem, ceviz, fındık gibi besleyici gıdalar tercih etmelisiniz. Kendinize haftalık beslenme planı yaparak işe başlayabilirsiniz.

3. Doktorunuzun önerdiği dozda folikasit alımını ihmal etmeyin.

4. En önemli konulardan biride, anne adaylarının günde en az 2- 2,5 litre su tüketmesidir.

5. Doktorunuzun izni doğrultusunda haftada en az 3 gün yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.

6. Cep telefonu, tablet ya da bilgisayarla uzun süre haşır neşir olmayın.

7. Uzmanlar genellikle ilk 3 ay maksimum 3 kilo alınması gerektiğine dair uyarıyor.

8. Hamilelik döneminde fırsat bulduğunuz her an dinlenin, kısa şekerlemeler yaparak enerji depolayın.

9. Konserve yiyecekleri, konsantre içecekleri, tatlandırıcı içeren ürünleri, cips gibi zararlı abur cuburlardan mümkün olduğunca uzak durmalısınız.

10. Son olarak alkol ve sigaradan uzak durmalısınız.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ