Hamile Psikolojisi Nedir? Tepkilerle Başa Nasıl Çıkılır?

Hamilelik psikolojisi nedir? Hamilelik, vücudunuzun kontrolünüz dışında olduğu, ‘alanı’ bir başkasıyla paylaştığınız, nasıl yemeniz, içmeniz, oynamanız ve çalışmanız gerektiği konusunda uzmanlardan, arkadaşlardan ve yoldan geçenlerden tavsiyelere tabi olmanız anlamına gelir; bu sırada uykusuzluktan bitkin düşersiniz. Peki hamilelikte ‘normal’ olan nedir?

Hamilelik ile beraber anne adayında yaşanan bazı olumsuz durumlar olabilir. Bu olumsuzluklar genellikle psikolojik kaynaklıdır. Bu dönemde anne adayları özellikle eşlerinden destek ve ilgi beklerler. Bu destek ve ilgiye rağmen sebepsiz ağlama ve yanlış anlamalar yaşanabilir.

Son derece doğal olan bu aşırı hassasiyetler anne adayındaki hormonların gelişimi ile açıklanabilir. Her gebelik için aynı hassasiyet ve stres yaşanmayabiliyor. Bazı hamilelerde bu durum çok az oranda etki ederken bazıları bu psikolojik buhranı iyice yaşarlar.

Hamilelikteki Psikolojik Tepkiler Nelerdir?

• Stres
• Kötümserlik
• Hassasiyet
• Yanlış anlama
• Sebepsiz ağlama
• Aşırı duygusallık

Hamilelikteki Psikolojik Tepkileri Azaltmanın Yollar

Doktorunuzun önerisi doğrultusunda kullanabileceğiniz sakinleştirici etkili bitki çayları içebilirsiniz. Fakat kullanmadan önce mutlak doktorunuzu haberdar edin. Anne adayının eşi ile gireceği diyaloglar onu rahatlatması açısından oldukça önemlidir. Bu sebep ile eşlerin anne adayına gösterecekleri ilgili tavır annenin psikolojisiniz olumlu yönde etki sağlayacak.

Anne adayına önerilen en önemli sakinleştirici ise yürüyüştür. Temiz havada hafif tempolu bir yürüyüş anne adayını rahatlatıp sakinleşmesine yardımcı olur. Ayrıca hafif tempolu yürüyüşün ardından ılık bir duş alınıp uzanmak anne için dinlenme ve huzur bulma anıdır. Bu anları mutlaka yaşamalı ya da yaşatmalısınız. Anne adayını en çok sakinleştiren ise bebeği ile konuşmaktır. Mucizevi bir şekilde sakinlik hissi veren bu anlar da anne huzur dolar ve sakinleşir