SadeKadınlar – Moda
SON MODA

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

2018 Abiye Elbise Modelleri En Gözde ve Şık Parçalar

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Taşlı Abiye Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri – 2017 2018

50 Tane Popüler Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Bikini bölgesi beyazlatma Yöntemleri

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

2018 Beyaz Abiye Elbise Modelleri – Gelinler Bile Kıskanacak

2018 Kalın Kaş Modelleri – Kalın Belirgin ve Güzel Kaşlar

2017 Uzun Abiye Elbise Modelleri Şık ve Çekici

2018 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Dağınık Topuz Saç Modelleri Abiyelerin Tamamlayıcısı

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

En Dikkat Çeken 2018 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

6 Haftada Mucize! Kalça ve Basen Eritme Diyeti

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

2018 Abiye Modelleri Dikkat Çekici Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

2018 İki Parça Abiye Modelleri Ünlü Markaların Şık Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

2017 Abiye Modelleri Kısa Şık Gece Elbiseleri

2018 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

Bu Abiye Modelleri İle Bütün Gözler Üzerinizde 2017 2018

En Güzel Bayan Kayak Kıyafetleri, Son Moda Kayak Montları

Asaletin Rengi Siyah Abiye Modellerini Gördünüz mü?

Doğru Adımlarla Selülitlerden Kurtulabilirsiniz

Doğru Adımlarla Selülitlerden Kurtulabilirsiniz

Bütün kadınlarda selülit oluşabilir! Kadınlarda selülit oluşma oranı erkeklerden çok daha fazladır. Yağlı yiyecekler tüketmeyin,

-Selülitlerinizin fazla olması kilolu olduğunuz anlamına gelmez! Selülitler tek tip değildir,selülitler kilolardan bağımsız bir biçimde de oluşabilir

-Selülit Kalçalar, üst ve alt bacaklar, kolların üst kısımlarında oluşabilir. Aktivite azlığıyla da daha çok oluşur. Günlük spor alışkanlığını arttırın

-Sadece kremler yetmez! Egzersiz yapmadan kullanılan selülit kremlerin etkinliği oldukça azdır. Hergün en az 45 dakika yürümeye özen gösterin

-Antioksidanlardan yardım alın. “Ginkgo biloba” yağ hücrelerinin oksijenlenmesini artıran güçlü antioksidanlardandır. Cilt altı yüzeyde kan dolaşımını artırarak yapıyı güçlendirir, selülitlerin azalmasına yardım eder

-Banyoda bedeninizi devamlı masaj yaparak yıkayın

-Kahve ya da yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile dairesel hareketlerle masaj yapmak selülit oluşumunu azaltmaya ve vücudunuzu sıkılaşmaya yardımcı olur

-Günlük en az 2 litre su tüketin

-Yeşil çay içmek metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırır ve selülit oluşumunu engellemede yardımcı olur.

Bu egzersizleri yaparak selülitlerinizden kısa zamanda kurtulabilirsiniz

-Sırtüstü yatarak bacakları ayrı ayrı düz olarak kaldırıp, indirin.

-Yüzüstü yatarak kalça kaslarınızı sıkıp beş saniye bekleyin ve gevşeyin.

-Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın, kalçanız dizlerinizin hizasına gelecek biçimde çöküp, kalkın.

-Sırtüstü pozisyonda ayak tabanlarınızı yere basın ve kalçayı kaldırıp, indirin.

-Emekleme pozisyonunda bir bacağınızı bükerek yukarıya kaldırıp, indirin.

-Emekleme pozisyonunda bir bacağı bükmeden arkaya doğru uzatın, hemen hemen kaldırıp, indirin.

-Ayakta, dizinizi bükerek göğsünüze kadar kaldırıp, indirin. Hem sağ hem de sol diziniz için aynı hareketi yenidenlayın.

-Yüzüstü uzanın ve bacaklarınızı yukarıya kaldırıp otuz saniye boyunca açıp, kapatın.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ