Bayan Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

En Gözde Abiye Elbise Modelleri 2021 Gece Kıyafetleri

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

2022’nin En Hoş Örgü Topuz Saç Modelleri

Bayanlar İçin En Güzel 2023 Ombre Saç Renkleri

Bikini Bölgesini Beyazlatan Etkili 12 Kür Tarifi

2022 Kış Kombinlerinin Şık Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

2022 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

Belirgin ve Güzel Kalın Kaş Modelleri

2022 Düğün ve Nişan İçin Uzun Abiye Elbise Modelleri

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 14 Mayıs 2022

Evde Egzersizle Burun Nasıl Küçültülür?

Abiyeleriniz İçin Şık Dağınık Topuz Saç Modelleri

6 Haftada Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

2022 En Güzel Kızıl Saç Renk ve Modelleri

Evde Doğal Saç Boyası Nasıl Yapılır? İşte Tarifi

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

2021 Bayan Kayak Kıyafetlerine Hayran Kalacaksınız!

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Ünlü Markaların En Şık Abiye Elbise Modelleri

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

Yüzdeki ve Sırttaki Sivilce ve Sivilce İzleri Nasıl Geçer?

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

Yılbaşı Gecesi İçin Ünlü Markaların Abiye Modelleri

Selülit Oluşumunu Önlemenin 8 Yolu

Selülit Oluşumunu Önlemenin 8 Yolu

Selülit nasıl önlenir? Doğru adımlarla selülitden kurtulabilirsiniz. Bütün kadınlarda selülit oluşabilir! Kadınlarda selülit oluşma oranı erkeklerden çok daha fazladır.

Yağlı yiyecekler tüketmekten kaçının. Bir kaç önemli noktaya dikkat ederek selülit oluşumunu engelleyebilirsiniz. Hadi şimdi bu önerilere birlikte bakalım.

selülit tedavisi

Selülit Önlemenin Yolları

-Selülitlerinizin fazla olması kilolu olduğunuz anlamına gelmez! Selülit tek tip değildir, kilolardan bağımsız bir biçimde de oluşabilir.

-Selülit Kalçalar, üst ve alt bacaklar, kolların üst kısımlarında oluşabilir. Aktivite azlığıyla da daha çok oluşur. Günlük spor alışkanlığını arttırın

-Sadece kremler yetmez! Egzersiz yapmadan kullanılan selülit kremlerin etkinliği oldukça azdır. Her gün en az 45 dakika yürümeye özen gösterin

-Antioksidanlardan yardım alın. “Ginkgo biloba” yağ hücrelerinin oksijenlenmesini artıran güçlü antioksidanlardandır. Cilt altı yüzeyde kan dolaşımını artırarak yapıyı güçlendirir, selülitlerin azalmasına yardım eder

-Banyoda bedeninizi devamlı masaj yaparak yıkayın

-Kahve ya da yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile dairesel hareketlerle masaj yapmak selülit oluşumunu azaltmaya ve vücudunuzu sıkılaşmaya yardımcı olur

-Günlük en az 2 litre su tüketin

-Yeşil çay içmek metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırır ve selülit oluşumunu engellemede yardımcı olur.

Bu egzersizleri yaparak selülitlerinizden kısa zamanda kurtulabilirsiniz

-Sırtüstü yatarak bacakları ayrı ayrı düz olarak kaldırıp, indirin.

-Yüzüstü yatarak kalça kaslarınızı sıkıp beş saniye bekleyin ve gevşeyin.

-Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın, kalçanız dizlerinizin hizasına gelecek biçimde çöküp, kalkın.

-Sırtüstü pozisyonda ayak tabanlarınızı yere basın ve kalçayı kaldırıp, indirin.

-Emekleme pozisyonunda bir bacağınızı bükerek yukarıya kaldırıp, indirin.

-Emekleme pozisyonunda bir bacağı bükmeden arkaya doğru uzatın, hemen hemen kaldırıp, indirin.

-Ayakta, dizinizi bükerek göğsünüze kadar kaldırıp, indirin. Hem sağ hem de sol diziniz için aynı hareketi yeniden tekrarlayın.

-Yüzüstü uzanın ve bacaklarınızı yukarıya kaldırıp otuz saniye boyunca açıp, kapatın.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ