Diyet Listesi İle Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Ayda 1 Kilo Verin! | SadeKadınlar - Moda Trendleri - SadeKadınlar - Moda Trendleri Diyet Listesi İle Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Ayda 1 Kilo Verin! | SadeKadınlar - Moda Trendleri
SadeKadınlar – Moda Trendleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

2018 Abiye Elbise Modelleri En Gözde ve Şık Parçalar

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Taşlı Abiye Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri – 2017 2018

50 Tane Popüler Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Genital Bölge Beyazlatma Evde Nasıl Yapılır? İşte En Etkili Yöntemler

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

2018 Kalın Kaş Modelleri – Kalın Belirgin ve Güzel Kaşlar

2019 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

2019 Beyaz Abiye ve Gece Kıyafetleri – Gelinler Bile Kıskanacak

2018 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

Dağınık Topuz Saç Modelleri Abiyelerin Tamamlayıcısı

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

En Dikkat Çeken 2018 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

6 Haftada Mucize! Kalça ve Basen Eritme Diyeti

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

2018 İki Parça Abiye Modelleri Ünlü Markaların Şık Elbiseleri

2018 Abiye Modelleri Dikkat Çekici Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

2019 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

En Güzel Bayan Kayak Kıyafetleri, Son Moda Kayak Montları

2019 Abiye Modelleri Kısa Şık Gece Elbiseleri

Asaletin Rengi Siyah Abiye Modellerini Gördünüz mü?

Bu Abiye Modelleri İle Bütün Gözler Üzerinizde 2017 2018

Diyet Listesi İle Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Ayda 1 Kilo Verin!

Diyet Listesi İle Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Ayda 1 Kilo Verin!

Diyet yaparak aç kalmadan sağlıklı ve hızlı bir şekilde ayda 1 kilo vermek mümkün

Diyet yaparak sağlıklı bir şekilde kilo vermek çok önemlidir. Özellikle kış mevsiminin gelmesi ile birlikte hareketlerimiz azalır ve kapalı alanlarda daha uzun zaman geçirmeye başlarız. Bu sebeple kilo alımımızda da bir artış olur. Bu kiloları vermekte çok zorlanıyorsanız günlük ihtiyacımız olan kaloriyi  alarak sağlıklı ve hızlı şekilde kilo verebilirsiniz.  Sizler için hazırlamış olduğumuz 1625 kalori olan diyet listesi ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde ayda 1 kilo verebilirsiniz.

1625 kalorilik diyet listesi ile sağlıklı bir şekilde ayda 1 kilo verebilirsiniz.

Sabah
İki dilim peynirle hazırlanmış tam tahıllı ekmekten yağsız bir tost
Haşlanmış 1 yumurta

Ara Öğün

Ortalama bir avuç dolusu taze meyve örneğin 1 elma
Öğlen

Yarım kase çorba veya 2 kaşık bulgur pilavı
5-6 kaşık kadar etli bezelye, ıspanak yemeği, etli kuru fasulye
Yarım kase yoğurt
Salata (yağ konulmayacak)

1’inci Ara öğün
10 adet çiğ fındık ya da 3 adet tam ceviz.
2’inci Ara Öğün
1 bardak latte ya da 1 bardak ayran ya da kefir (150 kalori)

Akşam
1 kepçe çorba
1 küçük haşlanmış patates ya da 1 dilim ekmek  100 gram et, tavuk ya da balık
Salata (yağ konulmayacak)
Yarım kase yoğurt

Ara öğün
Yarım kase yoğurt

Toplam 1625 kalorilik bir diyet ile sağlıklı bir şekilde ayda 1 kilo verilir.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ