Bayan Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

En Gözde Abiye Elbise Modelleri 2021 Gece Kıyafetleri

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

2022’nin En Hoş Örgü Topuz Saç Modelleri

Bayanlar İçin En Güzel 2023 Ombre Saç Renkleri

Bikini Bölgesini Beyazlatan Etkili 12 Kür Tarifi

2022 Kış Kombinlerinin Şık Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

2022 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

Belirgin ve Güzel Kalın Kaş Modelleri

2022 Düğün ve Nişan İçin Uzun Abiye Elbise Modelleri

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 14 Mayıs 2022

Evde Egzersizle Burun Nasıl Küçültülür?

Abiyeleriniz İçin Şık Dağınık Topuz Saç Modelleri

6 Haftada Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

2022 En Güzel Kızıl Saç Renk ve Modelleri

Evde Doğal Saç Boyası Nasıl Yapılır? İşte Tarifi

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

2021 Bayan Kayak Kıyafetlerine Hayran Kalacaksınız!

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Ünlü Markaların En Şık Abiye Elbise Modelleri

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

Yüzdeki ve Sırttaki Sivilce ve Sivilce İzleri Nasıl Geçer?

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

Yılbaşı Gecesi İçin Ünlü Markaların Abiye Modelleri

Ayda 1 Kilo Verdiren Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?

Ayda 1 Kilo Verdiren Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?

Diyet yaparak aç kalmadan sağlıklı ve hızlı bir şekilde ayda 1 kilo vermek mümkün. Diyet yaparak sağlıklı bir şekilde kilo vermek çok önemlidir. Özellikle kış mevsiminin gelmesi ile birlikte hareketlerimiz azalır ve kapalı alanlarda daha uzun zaman geçirmeye başlarız.

Bu sebeple kilo alımımızda da bir artış olur. Bu kiloları vermekte çok zorlanıyorsanız günlük ihtiyacımız olan kaloriyi  alarak sağlıklı ve hızlı şekilde kilo verebilirsiniz.  Sizler için hazırlamış olduğumuz 1625 kalori olan diyet listesi ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde ayda 1 kilo verebilirsiniz.

Diyet Listesi İle Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Ayda 1 Kilo Verin!

1625 kalorilik diyet listesi ile sağlıklı bir şekilde ayda 1 kilo verebilirsiniz

Sabah
İki dilim peynirle hazırlanmış tam tahıllı ekmekten yağsız bir tost
Haşlanmış 1 yumurta

Ara Öğün

Ortalama bir avuç dolusu taze meyve örneğin 1 elma
Öğlen

Yarım kase çorba veya 2 kaşık bulgur pilavı
5-6 kaşık kadar etli bezelye, ıspanak yemeği, etli kuru fasulye
Yarım kase yoğurt
Salata (yağ konulmayacak)

1’inci Ara öğün
10 adet çiğ fındık ya da 3 adet tam ceviz.
2’inci Ara Öğün
1 bardak latte ya da 1 bardak ayran ya da kefir (150 kalori)

Akşam
1 kepçe çorba
1 küçük haşlanmış patates ya da 1 dilim ekmek  100 gram et, tavuk ya da balık
Salata (yağ konulmayacak)
Yarım kase yoğurt

Ara öğün
Yarım kase yoğurt

Toplam 1625 kalorilik bir diyet ile sağlıklı bir şekilde ayda 1 kilo verilir.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ