Diyet Tatlı Tarifleri İle Rahatça Tatlı Yiyebileceksiniz

Diyet Tatlı Tarifleri: Diyet yapıyorum diye tatlı yemeyecek değiliz ya!. Hem tatlı ihtiyacını karşılayacak hemde kalori almanıza engel olacak nefis tatlı tariflerini sizler için derledik…

Elmalı Light Pasta Tarifi

Malzemeler:
• 4 Büyük Elma
• ½ Fincan Un
• ¼ Fincan şeker
• 2 Çorba Kaşığı toz şeker
• 1 Çay Kaşığı Tarçın
• 3 Çorba Kaşığı Yağsız Yoğurt
• 1 Paket Kabartma Tozu
• 1 Paket Vanilya şekeri
• 1 Yumurta
• 1 Tutam Tuz

Hazırlanışı:
Elmaları soyun ve ince ince dilimleyin. Orta boy düz bir fırın kabını biraz yağlayın. Elmaları kabın altına serpiştirin, üzerine vanilya şekeri ilave edin. Önceden ısıtılmış sıcak fırında 20 dakika pişirin. Diğer malzemeleri bir kapta iyice karıştırın ve sıcak elmaların üzerine eşit olarak dökün. 20-25 dakika daha fırında pişirin. Ilık veya soğuk olarak servis yapın.

Diyet Su Muhallebisi

Malzemeler:
• 5 Su Bardağı Süt
• Yarım su bardağı şeker
• 1 çay kaşığı tuz
• Gülsuyu
• Çilek
• Pudra Şekeri
• 100 gr buğday nişastası
• Çeyrek su bardağı su
Hazırlanışı:
Bir tencerenin içine süt, şeker ve tuzu koyup ocağın altını açın ve kaynamaya bırakın. Bir kabın içinde nişastanın topaklanmaması için soğuk su ile nişastayı karıştırarak açın. Daha sonra tenceredeki karışım kaynadığında çırpma teli ile sürekli çırparak nişastalı karışımı tencereye ekleyin. Dibinin tutmaması ve topaklanması için karıştırarak en az 10 dakika kadar koyulaşıncaya kadara pişirin. Koyulaşan muhallebiyi kapatın ev muhallebiyi dökeceğiniz tepsiyi ya da servis kaselerini su ile ıslatın. Muhallebiyi döküp tepsiye yayın, tepsideki muhallebinin yaklaşık 4 santim yükseklikte olmasına özen gösterin Oda sıcaklığına geldiğinde buzdolabına koyup soğumaya bırakın. Servis esnasında isteğe göre gül suyu dökebilir, pudra şekeri ve çilek ile süsleyebilirsiniz.

Diyet Chia Ve Tarçınlı Tatlı

Malzemeler:
• 1 yemek kaşığı chia
• 1 kase yoğurt (süt)
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 meyve
• Tarçın

Hazırlanışı:
Bu diyete uygun bir ara öğünüdür. Tadı bize göre enfes. İlk önce chia’ı yarım saat yoğurdumuzla bekletiyoruz. Ardından yulafımızı, tarçınımızı ve istenen meyveyi ekliyoruz ve tüketiyoruz.

Diyet Dukan Kek Ekmek

Malzemeler:
• 1 yumurta
• 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
• 1 yemek kaşığı kuru meyve
• 1 çay kaşığı (tepeleme değil) toz tarçın
• Yarım çay kaşığı karbonat
• 5 yemek kaşığı süt(light)
• 1 çay kaşığı yoğurt(light)

Hazırlanışı:
Hepsini cam bir kasede çırpıyoruz ve mikrodalgada 8 dakika pişiriyoruz .En yüksek derecede (800). Kek desek değil ekmek desek değil ama güzel bir öğle yemeği oluyor

Diyet Tatlı Tarifleri: Cevizli Muz Tatlısı

Malzemeler:
• 4 Adet orta boy muz
• 3 Yemek kaşığı esmer şeker
• 3 Yemek kaşığı tereyağı
• 12 Adet kedidili biskuvisi
• 2 Yemek kaşığı limon suyu
• 1 Çay kaşığı vanilya
• 1 Yemek kaşığı kadar iri iri çekilmiş şekilde yer fıstığı
• 1 Çay kaşığı hindistan cevizi
• 3 Yemek kaşığı kadar ince ince çekilmiş ceviz

Hazırlanışı:
Kedidili bisküvilerimizi elimizle ufalayarak tatlımızı hazırlamaya başlayalım. İkinci aşamada muzlarımızın tamamını soyarak uzunlamasına olacak şekilde ortadan ikiye olacak şekilde kesiyoruz. Bu işlemlerin ardından fırında tatlımızı hazırlayacağımız fırın kabımızın içerisine 1 yemek kaşığı kadar tereyağımızı güzelce sürerek yediriyoruz. Yağlama işleminin ardından muzlarımızı fırın kalıbımızın içerisine diziyoruz. Daha sonra farklı bir kabımızın içerisinde vanilya, limon suyu, hindistancevizi ve şekeri karıştırıyoruz ve fırın kalıbında bulunan muzların üzerine serpiştiriyoruz. Ardından elimizde kalan tereyağımızı ufak bir tava içerisinde kavuruyoruz ve kavrulduğunda içerisine ufalanmış bisküvilerimiz ile cevizi ilave ederek kavurmaya devam ediyoruz. Hazırlamış olduğumuz bisküvili tereyağlı cevizli karışımı da muzlarımızın üzerine yayıyoruz. Son olarak önceden 180 derecede ısıtmış olduğumuz fırınımızda yaklaşık olarak 6 dakika kadar pişirdikten sonra fırından alarak üzerine süslemek için yer fıstığı serpiştiriyoruz.

Diyet Tatlı Tarifleri: Unsuz Yağsız Şekersiz Kurabiye

Malzemeler:
• 1 buçuk bardak yulaf
• Boyutuna göre 2 yada 3 adet yumuşamış muz
• 7-8 adet kuru kayısı
• İsteğe bagli fındık kırığı

Hazırlanışı:
Yulafları rondoda un haline getirdikten sonra ayrı bir kapta ezdiğimiz muzların üzerine yavaş yavaş ilave edip karıştırıyoruz. Kayısı ve fındık kırığını da ilave ettikten sonra tatlı kaşığı yardımıyla fırın tepsisine yerleştiriyoruz. 190 derecede 15 dk pişirdikten sonra kurabiyelerimiz servise hazır. Kuru kayısı yerine herhangi bir kuru meyve kullanabilirsiniz. Normal kurabiyeler kadar lezzetli olmasa da sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir atıştırmalık. Afiyet olsun.

Diyet Tatlı Tarifleri: Diyet Cupcake Tarifi

Malzemeler:
• 1 tane yumurta
• 1 çay bardağı toz şeker
• 1 çay bardağı süt
• 1 çay bardağı sıvı yağ
• 1 su bardağı un
• 2 yemek kaşığı kakao
• Yarım paket hamur kabartma tozu
• 1 paket vanilya
• 1 paket kakaolu pasta kreması
• 2 yemek kaşığı çikolata
• 1 su bardağı süt

Hazırlanışı:
Önce yumurta akını mikserle kar haline gelinceye kadar çırpıyoruz. Sonra yumurta sarısını ve şekeri ekliyoruz mikserle çırpmaya devam ediyoruz. Sıvı yağ ve sütü ekliyoruz çırpmaya devam ediyoruz vanilyayı ve kakaoyu da ekliyoruz. Sonra unu ve kabartma tozunu eleyip artık tahta kaşıkla karıştırıp kalıplarımıza yarıya karar döküyoruz 170 derece fırında pişiriyoruz. Kremasını hazırlıyoruz 1 su bardağı süt ve pasta kremasını mikserle 2/3 dakika çırpıyoruz. Çikolatayıda ekliyoruz iyice karıştırıp krema torbasına doldurup cupcakelerimizi süslüyoruz.

Diyet Ahududulu Diyet Yoğurt

Malzemeler:
• 150 gr Ahududu
• Yağsız yoğurt
• Bal
Hazırlanışı:
Bir kupa yada bardağa biraz yoğurt üstüne ahududu ekleyin. Bu işlemi kat kat yapıyoruz, Biraz ahududu biraz yoğurt şeklinde.Bal ve rondodan geçirdiğimiz fındık ve cevizi ekliyoruz.Afiyet olsun.

Diyet Tatlı Tarifleri: Fırında Greyfurt

Malzemeler:
• 1 greyfurt
• 2 Tatlı kaşığı esmer şeker
• Susam
• Tarçın
• Yoğurt
• Fındık
• Ceviz
• Kahvaltılık Gevrek
• 2 Tatlı Kaşığı Bal

Hazırlanışı:
Öncelikle greyfurtumuz ortadan ikiye bölüyoruz.Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine diziyoruz.Üzerine 1’er tatlı kaşığı esmer şeker serpiyoruz.Her birine 1 çay kaşığı kadar tarçın ve 1’er tatlı kaşığı bal ekliyoruz.En son üzerini susam ile süslüyoruz. Ve 200 derecelik fırında 5-10 dk pişiriyoruz.Fırından çıkardığımız greyfurtların üzerini fındık ve ceviz ile süslüyoruz.Afiyet olsun

Diyet Krem Şokola

Malzemeler:
• 1 su bardağı light süt
• 2 tatlı kaşığı kakao
• 2 yemek kaşığı toz tatlandırıcı
• 1 yemek kaşığı nişasta (37 kcal)
• 1 paket şekersiz ilavesiz çikolata
• Kedi dili
• Kuru yaban mersini vb.

Hazırlanışı:
1 su bardağı Soğuk light sütümüzü minik bir tencereye alıp, içerisine nişastamızı katıp güzelce çırpıyoruz. Tatlandırıcımızı ekleyip karıştırıyoruz. Ve son olarak 2 tatlı kaşığı kakao ilave ederek; pürüzsüz bir doku elde ediyoruz. Ocağımızı kısık ateşte açıp, kıvam koyulaşana dek karıştırarak pişiriyoruz. Muhallebi kıvamını yakaladığımız noktada, ocaktan alıyoruz. İçerisine 1 bar şeker ilavesiz isteğe bağlı çikolatamızı bölerek ekleyip, eriyene kadar karıştırmaya devam ediyoruz. Güzelce kasemize doldurup, oda ısısına düşene dek serin bir ortamda, daha sonra buzdolabına misafir ediyoruz. İsteğe bağlı olarak içine kedi dilide ekleyebilirsiniz.

Diyet Tatlı Tarifleri: Yağsız Revani

Malzemeler:
• 6 Yumurta
• 1,5 Bardak İrmik
• 150 gr Toz Şeker
• Vanilya
• 1 Adet Limon

Hazırlanışı:
Yumurtaları bir tencereye kırınız. İçerisine 150 gr şeker(6 çorba kaşığı) koyunuz ve ılık yerde çırparak ezilmiş yoğurt kıvamına getiriniz. Daha sonra içine irmiği serperek koyup bir defa karıştırılıp,yağlanmış hamur kalıba dökünüz. Önceden ısıttığımız orta hararetli bir fırına koyup ağzını hiç açmadan 30-40 dakika pişiriniz. Diğer tarafta kalan şekeri temiz bir tencereye koyup,üzerine 4 parmak geçecek kadar su koyup kapatınız. Bir taşım kaynayınca içerisine yarım limon sıkıp ateşten alınız ve revanimizi kalıptan çıkarıp hemen geniş bir kaba koyup şurubun büyük bir kısmını dökünüz. Tekrar ateş üzerine veya fırına koyup hafif kaynatarak şurubu çektiriniz. Ara sıra kaşıkla tatlının üstüne şurup dökünüz. Soğuyunca karelere kesip,tabaklarına koyup servis yapınız.