Bayan Kıyafet Kombinleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

En Gözde Abiye Elbise Modelleri 2021 Gece Kıyafetleri

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Abiye Modelleri

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

En Güzel 2020 Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri

2022’nin En Hoş Örgü Topuz Saç Modelleri

Bayanlar İçin En Güzel 2023 Ombre Saç Renkleri

Bikini Bölgesini Beyazlatan Etkili 12 Kür Tarifi

2022 Kış Kombinlerinin Şık Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

2022 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

Düğün ve Nikah İçin Beyaz Elbiseler Abiye Kıyafetler

Belirgin ve Güzel Kalın Kaş Modelleri

2022 Düğün ve Nişan İçin Uzun Abiye Elbise Modelleri

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

Burçlar – En Güncel Günlük Burç Yorumları 14 Mayıs 2022

Evde Egzersizle Burun Nasıl Küçültülür?

Abiyeleriniz İçin Şık Dağınık Topuz Saç Modelleri

6 Haftada Kalça ve Basen Eriten Diyet Listesi

2022 En Güzel Kızıl Saç Renk ve Modelleri

Evde Doğal Saç Boyası Nasıl Yapılır? İşte Tarifi

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

2021 Bayan Kayak Kıyafetlerine Hayran Kalacaksınız!

En Dikkat Çeken 2020 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

Ünlü Markaların En Şık Abiye Elbise Modelleri

2020 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

Dikkat Çekici İki Parça Abiye Modelleri 2019

Yüzdeki ve Sırttaki Sivilce ve Sivilce İzleri Nasıl Geçer?

2020 Abiye Modelleri Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

Yılbaşı Gecesi İçin Ünlü Markaların Abiye Modelleri

Bayramda Kilo Almak İstemeyenler Neler Yapmalı?

Kurban Bayramı’nda artan et ve tatlı tüketimi, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Bayramda Kilo Almak İstemeyenler Neler Yapmalı?

Kurban bayramında et nasıl ve ne kadar tüketilmeli? Özellikle diyet yapanlar ve kilo almak istemeyenler sizler için bu bayramda altın değerinde öneriler hazırladık. Şimdi gelin hep birlikte haberimize bakalım.

Bayramda Et tüketimini 1 öğünle sınırlayın; Kurban bayramı yaklaştı. Kurbanın kesilmesiyle başlayan et tüketimi bayram boyu devam etmektedir. Bayram boyunca hem öğlen hem de akşam yemeklerinde et tüketilmemeli ve tek yönlü beslenmeden uzak durulmalıdır.

Bayramda artan et tüketimi çok fazla sağlık sorununu beraberinde getirmektedir. Özellikle kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin fazla et tüketimine bağlı olarak yağ alımlarının artması ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bunun yanında fazla et tüketimi sindirim sistemine de zarar vermektedir. İshal, bulantı ve mide ağrısı gibi sağlık problemleriyle bayramlarda daha sık karşılaşılmaktadır. Bu dönemde et tüketimi günde bir öğünle sınırlandırılmalıdır.

Kurban Bayramı İçin Altın Değerinde Öneriler

kilo

Pilav ve çorbalarda et suyu kullanmayın;

Bayramda tüketilecek etin miktarı kadar, pişirme tekniği de önemlidir. Kurban Bayramı’nda genelde tercih edilen pişirme tekniği kavurmadır. Kavurma yapılırken et yağlı ise ilaveten yağ eklenmemeli, etin kısık ateşte ve uzun sürede kendi yağıyla pişirmesi sağlanmalıdır.

Diğer sağlıklı pişirme teknikleri ise fırınlama, haşlama ve buğulamadır. Haşlanmış etin suyu pilav ya da çorbaya konulmamalıdır. Çünkü et suları, yağ içerikleri yüksek olması nedeniyle kilo artışına, buna bağlı şeklinde de kolesterol yükselmesine sebeb olmaktadır.

Kurban eti kesildikten sonra hemen tüketilmemeli, en az 24 saat dolapta bekletilmelidir. Et dinlendirilmeden pişirildiğinde sert olacağından, yedikten sonra hazımsızlık ve şişkinliğe yol açabilir.

Bayramda besin zehirlenmesine dikkat!

Bayramda kesilen etin saklama koşulları da sağlık açısından oldukça önemlidir. Etler kuşbaşı ya da kıyma gibi ufak parçalar şeklinde, tek pişirimlik miktarlarda, buzdolabında 3 gün ya da derin dondurucuda -18 derecede 3 ay süreyle saklanabilmekte.

Derin dondurucudan çıkarılan etlerin sağlıklı çözdürülmesi için; buzdolabında, akan soğuk suyun altında ya da mikrodalga fırında bekletilmesi gerekir. Çözdürülen etler yeniden dondurulmamalıdır.

Birbirinden çeşitli lezzetlerle hazırlanan bayram sofraları bilhassa tansiyon, diyabet, kalp damar rahatsızlıkları ve böbrek yetmezliği gibi kronik hastalıkları olan kişiler için tehlikeli olabiliyor. Bayramı sağlıklı ve eğlenceli geçirmek için beslenme düzenine büyük özen gösterilmesi gerekiyor.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ