Bayramı Sağlıklı ve Kilo Almadan Geçirmek İçin Tavsiyeler | SadeKadınlar - Moda Trendleri - SadeKadınlar - Moda Trendleri Bayramı Sağlıklı ve Kilo Almadan Geçirmek İçin Tavsiyeler | SadeKadınlar - Moda Trendleri
SadeKadınlar – Moda Trendleri
MODA TRENDLERİ

Vajinaya Acısız Ağda Nasıl Yapılır & Hangi Agda Kullanılır?

2018 Abiye Elbise Modelleri En Gözde ve Şık Parçalar

Taşlı Abiye Sevenler İçin En Güzel Taşlı Abiye Modelleri

Örgü Topuz Saç Modelleri 2017

Kabarık Prenses Gelinlik Modelleri – 2017 2018

50 Tane Popüler Ombre Saç Modelleri

Omuz Dekolteli Kazak Modelleri

Genital Bölge Beyazlatma Evde Nasıl Yapılır? İşte En Etkili Yöntemler

Emla Krem Gerçekten İşe Yarıyor mu? Uyuşturucu Krem

2018 Örgü Saç Modelleri, En Trend Saç Örgüsü Örnekleri

2018 Kalın Kaş Modelleri – Kalın Belirgin ve Güzel Kaşlar

2019 Çocuk Abiye Elbise 12 & 15 Yaş Kız Çocuk Elbise Modelleri

2019 Beyaz Abiye ve Gece Kıyafetleri – Gelinler Bile Kıskanacak

2018 Uzun Abiye Elbise Modelleri Zarif Şık ve Etkileyici

Dağınık Topuz Saç Modelleri Abiyelerin Tamamlayıcısı

2017 Pronovias Abiye Elbise Modelleri – Yeni Sezon

Muhteşem Kızıl Saç Renkleri ve Modelleri

En Dikkat Çeken 2018 Abiye Modelleri ve Gece Elbiseleri

6 Haftada Mucize! Kalça ve Basen Eritme Diyeti

Evde Burun Küçültme Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

2017 Yılbaşı Bayan Hediyesi Fikirleri

Gece Abiye Elbise Modelleri Hem Ucuz Hem de Şık

2018 İki Parça Abiye Modelleri Ünlü Markaların Şık Elbiseleri

2018 Abiye Modelleri Dikkat Çekici Şık ve Zarif Uzun Gece Elbiseleri

Son Moda 2017 Mango Mont ve Kaban Modelleri

2019 Sokak Modası Trendleri Olabildiğince Yaratıcı

En Güzel Bayan Kayak Kıyafetleri, Son Moda Kayak Montları

2019 Abiye Modelleri Kısa Şık Gece Elbiseleri

Asaletin Rengi Siyah Abiye Modellerini Gördünüz mü?

Bu Abiye Modelleri İle Bütün Gözler Üzerinizde 2017 2018

Bayramı Sağlıklı ve Kilo Almadan Geçirmek İçin Tavsiyeler

Kurban Bayramı’nda artan et ve tatlı tüketimi, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Bayramı Sağlıklı ve Kilo Almadan Geçirmek İçin Tavsiyeler

Bayramda Et tüketimini 1 öğünle sınırlayın;

Kurbanın kesilmesiyle başlayan et tüketimi bayram boyu devam etmektedir. Bayram boyunca hem öğlen hem de akşam yemeklerinde et tüketilmemeli ve tek yönlü beslenmeden uzak durulmalıdır. Bayramda artan et tüketimi çok fazla sağlık sorununu berabirinde getirmektedir. Özellikle kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin fazla et tüketimine bağlı olarak yağ alımlarının artması ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunun yanında fazla et tüketimi sindirim sistemine de zarar vermektedir. İshal, bulantı ve mide ağrısı gibi sağlık problemleriyle bayramlarda daha sık karşılaşılmaktadır. Bu dönemde et tüketimi günde bir öğünle sınırlandırılmalıdır.

Pilav ve çorbalarda et suyu kullanmayın;

Bayramda tüketilecek etin miktarı kadar, pişirme tekniği de önemlidir. Kurban Bayramı’nda genelde tercih edilen pişirme tekniği kavurmadır. Kavurma yapılırken et yağlı ise ilaveten yağ eklenmemeli, etin kısık ateşte ve uzun sürede kendi yağıyla pişirmesi sağlanmalıdır. Diğer sağlıklı pişirme teknikleri ise fırınlama, haşlama ve buğulamadır. Haşlanmış etin suyu pilav ya da çorbaya konulmamalıdır. Çünkü et suları, yağ içerikleri yüksek olması nedeniyle kilo artışına, buna bağlı şeklinde de kolesterol yükselmesine sebeb olmaktadır. Kurban eti kesildikten sonra hemen tüketilmemeli, en az 24 saat dolapta bekletilmelidir. Et dinlendirilmeden pişirildiğinde sert olacağından, yedikten sonra hazımsızlık ve şişkinliğe yol açabilir.

Bayramda besin zehirlenmesine dikkat!

Bayramda kesilen etin saklama koşulları da sağlık açısından oldukça önemlidir. Etler kuşbaşı ya da kıyma gibi ufak parçalar şeklinde, tek pişirimlik miktarlarda, buzdolabında 3 gün ya da derin dondurucuda -18 derecede 3 ay süreyle saklanabilmekte. Derin dondurucudan çıkarılan etlerin sağlıklı çözdürülmesi için; buzdolabında, akan soğuk suyun altında ya da mikrodalga fırında bekletilmesi gerekir. Çözdürülen etler yeniden dondurulmamalıdır.

Birbirinden çeşitli lezzetlerle hazırlanan bayram sofraları bilhassa tansiyon, diyabet, kalp damar rahatsızlıkları ve böbrek yetmezliği gibi kronik hastalıkları olan kişiler için tehlikeli olabiliyor. Bayramı sağlıklı ve eğlenceli geçirmek için beslenme düzenine büyük özen gösterilmesi gerekiyor.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ