Anne Sütünü Arttırmaya Yardımcı Öneriler

Annelerin en büyük kabusu sütten erken kesilmektir. Yaşam tarzınızda yapacağınız bilinçli değişikliklerle sütünüzü arttırabilirsiniz. Peki çocuk gelişiminde tartışmasız en büyük rolü üstlenen anne sütü nasıl arttırılabilir?

1.Annelerin ilk önce günde 3-3.5 litre sıvı tüketimi yapmaları gereklidir. Bitki çayları, su, kompostolar(şekersiz) bol miktarda tüketilmelidir.

2.Hamilelik sırasında alınan kiloları bir an önce vermek istemeniz çok doğal. Fakat ilk 6 ay yaptığınız diyetler anne sütünde ciddi miktarda azalmaya neden olur.Kilo vermek adına makarna, ekmek vs. karbonhidrat içeren ürünleri hayatınızdan çıkarmayın. Karbonhidratlarında anne sütü arttırılmasında ciddi rolü vardır.

3.Günde 1-2 kez içeceğiniz rezene çayı anne sütünü arttıran takviyeler arasındadır. Fakat fazla tüketilmesi halinde anne sütünü tamamiyle keser. Her şey kararında faydalıdır.

4.Sofralarınızda fesleğeni daha fazla kullanmalısınız. Fesleğen anne sütünü arttıran besinlerin başlarında gelmektedir.

5.Hergün düzenli olarak protein bakımından zengin ürünler tüketilmelidir.

6.Havuç ve bal kabağı tüketmekte sütünüzü arttıracaktır.