1 Kivinin Kaç Portakala Eşdeğer Olduğunu Biliyormusunuz?
1 adet kivi, tam 1 kilo portakala eşdeğerdir. Evet doğru okudunuz, C vitamini bakımından oldukça zengin olan kivi mucizevi meyvelerden biridir. 100 gram kivi 161 miligram C vitamini İçermektedir, aynı değerdeki portakaldan tam 3 kat daha fazladır.
Kivinin özellikle grip, nezle ve soğuk algınlığında sık kullanılmasını öneren uzmanlar, kivinin herhangi bir yan etkisinin olmadığına dikkati çekerek, meyvenin diğer faydalarını ise şöyle sıraladı;
C vitamini Bakımından Oldukça Zengin Olan Kivi Hangi Hastalıklara İyi Geliyor?
Kivinin çok fazla faydası var. Ama en bariz faydaları kivi kanser türlerinin geciktirilmesi ve yakalanma riskinin azaltılması açısından oldukça faydalı bir meyve. Antioksidan özelliğiyle kansere karşı koruyucu etkisi var. Kivinin yapısında bulunan lif oranı kabızlığı önlüyor. Tansiyon ve kolesterol düşürücü etkileri olduğu mevcut. Grip, nezle, hatta astım hastalığına faydalı. Özellik gribal enfeksiyonların sık görüldüğü günümüzde bol miktarda kullanılabilir.”
Özellikle A ve C vitamini Bakımından Oldukça Zengin Olan Kivinin Diğer Faydaları Nelerdir?
Lif oranı oldukça yüksek olan kivi, sindirimi kolaylaştırıp, bağırsakları çalıştırdığı için diyet listelerinin de vazgeçilmezlerindendir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren bu meyvenin kişiyi birçok hastalığa karşı koruyucu etkisi vardır. Kivi, vitamin türlerinden özellikle A ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Yine bunun dışında, bu meyvenin yapısında E vitamini de bulunmaktadır.
İnsan sağlığı açısından oldukça faydalı olan bu vitaminlerin dışında, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve de demir gibi mineraller bakımından da oldukça zengin bir meyvedir. Kivinin anavatanı Çin’in güneyinde yer alan “Yangste” adı verilen bir vadidir.
Ayrıca tansiyon ve kolesterol düşürücü etkisi de vardır. Araştırmalar, kivinin daha hızlı uykuya dalmanıza ve uyku başlangıcında rol oynayan bir hormon olan yüksek seviyedeki serotoninleri nedeniyle uyku kalitesini artırmanıza yardımcı olduğunu ortaya çıkartmıştır.