1 Ayda 10 Kilo Zayıflatan Diyet

DİYET
20 Ekim 2015

Uzmanlara göre Alkali Diyeti ile 1 ayda 10 kiloya kadar incelebilmek mümkün…

Alkali Diyetinin mantığı şu şekilde işliyor; insan vücudunda ph değerinin asit yönünü, alkali yönüne çevirmek. Sürekli tüketilen kızartma, rafine gıdalar ya da beyaz un gibi besinler, kişinin vücudunda ph değerini asit yönüne doğru kaydırmakta. Yani kilo vermek için asidik besinler yerine, alkali besinler tercih edilmeli… Peki nedir bu asidik ve alkali besinler? İşte hep birlikte bakalım.

Asidik Besinler:

Süt Ürünleri, Beyaz Un, Şeker, Ketçap, mayonez gibi soslar, Gazlı İçecekler,Kakao
Yapay Tatlandırıcılar, Ceviz ve kuru meyveler, Dana eti, Alkol, Cips tarzı zararlı abur cuburlar
Yumurta,Kümes Hayvanları,

Alkali Besinler:

Zencefil, zerdaçal, Salatalık, Ispanak, Pazı, Hindibağ, Kırmızı ve Kara Turp
Zeytinyağı,Hurma, Brokoli, Çörek Otu, Karbonat, Nane, Yeşilçay, Keten Tohumu Yağı
Badem, Bamya, Kabak, Taze Fasulye

Ayrıca normal su yerine alkali su tüketmelisiniz. Peki Alkali Su nasıl hazırlanır?

2 Litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat ekleyerek karıştırın.

Alkali Diyet Menüsü

Güne içerisine az bal ve limon eklenmiş alkali su ile başlayın

Sabah Kahvaltısı

1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 3-4 tane kuru erik

YADA

4 adet yumurta beyazı ile yapılmış otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği

Kahvaltı ettikten sonra 1 fincan rezene çayı (Alkali su ile yapılacak)

Ara Öğün

1 tane armut (kabuklarıyla tüketilecek) 1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu

Öğle

1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yahut 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı havuç salatası (yemeğe bir tatlı kaşığı tor zerdeçal ekleyin)

Ara Öğün

1 adet yeşil elma ve kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay

Akşam

1 porsiyon ızgara balık, buharda pişirilmiş brüksel-brokoni lahanası, limonlu ve taze kerevizli roka salatası

Hızlı zayıflama ve kilo vermek için diğer diyet listelerine de göz atabilirsiniz. Hepinize iyi kilo vermeler.