SadeKadınlar – Güzellik Sırları

7. Step-Up: Barı omuzlarının üzerine koy ve bankın ya da step tahtasının önünde ayakta dur.Karın kaslarını sıkı tutarak sol ayağını bankın üzerine koy(a).Topuğundan güç alarak kendini yukarı it (b).Başlangıç pozisyonuna dönmek için geriye adım at.Tüm tekrarları tamamla,ardından bacak değiştir. TEKRAR: 10/10/10


Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
BU RESMİ SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞMAK iSTERMİSİN?
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ