SadeKadınlar – Güzellik Sırları

6. Sprinter Kickback: Kablo makinesine yüzünü dön ve sol ayak bileğine makinenin bandını tak(gerekirse hafif bir direnç bandıda kullanabilirsin.)Sol dizini vücudunun önüne kaldır,sağ dizini hafifçe bük(a).Kalçanı sık,sol topuğuna baskı yaparak bacağını düz oluncaya kadar vücudunun arkasında uzat(b).Başlangıç pozisyonuna dön ve taraf değiştirmeden önce tüm tekrarları tamamla. TEKRAR: 15/15/15


Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
BU RESMİ SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞMAK iSTERMİSİN?
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ