SadeKadınlar – Güzellik Sırları

4. Plié Squat: Bacaklarını omuz genişliğinden biraz daha geniş aç,parmak uçlarını 45 derece dışa çevir,Barı omuzlarının üzerinde tut ve dik dur(a).Dizlerini bük,kalçan yere parelel oluncaya kadar alçal.Göğsünü yukarıda ve karın kaslarını sıkı tutu(b).Topuklarına baskı yapıp bacaklarını düzelterek ayaktaki pozisyonuna dön.Bu bir,tekrar eder. TEKRAR: 15/12/12


SKIP AD REKLAMI GEÇ

Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
BU RESMİ SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ