SadeKadınlar – Güzellik Sırları

2.Glute Bridge: Dizlerini büküp geriye uzan,ayaklarını yere koyup aralarında 30-40 santinboşluk bırak. (a)= Karın kaslarından güç al,ardından topuklarına baskı yap ve kalçanı sıkıpyukarı doğru kaldır. (b)= Yere inmeden önce iki saniye burada kal.Bu bir tekrar eder. TEKRAR: 10/12/15

Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
BU RESMİ SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ