SadeKadınlar – Güzellik Sırları

1. Prone Leg Raise: Kollarını çapraz yap, yere yüzüstü yatıp başını ellerinle destekle.Bacaklarını omuz genişliğinde aç,karnını sık. (a). Kalçanı sık,bacaklarını yerden 30-40 santim yukarı kaldır ve bir arada tut. (b). Dur,ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna in.Bu bir tekrar eder.TEKRAR: 10/12/15


Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
BU RESMİ SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞMAK iSTERMİSİN?
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ