SadeKadınlar – Güzellik Sırları

1. Prone Leg Raise: Kollarını çapraz yap, yere yüzüstü yatıp başını ellerinle destekle.Bacaklarını omuz genişliğinde aç,karnını sık. (a). Kalçanı sık,bacaklarını yerden 30-40 santim yukarı kaldır ve bir arada tut. (b). Dur,ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna in.Bu bir tekrar eder.TEKRAR: 10/12/15

Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
BU RESMİ SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ