Yoğurt Sağlıklı bir Bedenin Vazgeçilmezi


Yoğurt Sağlıklı bir Bedenin Vazgeçilmezi
25 Eylül 2015 tarihinde eklendi, 254 kez okundu.

Tennessee Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, diyet programlarında 3 öğün yoğurt olanların, yoğurt yemeden diyet yapan gruptan daha süratli ve kalıcı kilo verdiği ortaya çıkmıştır. Yoğurdun yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır.
Bağırsaklara faydalı bakterileri yani ‘probiyotikleri’ içeriyor. Buda sindirimi kolaylaştırıyor ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.
Kan basıncını düzenlediğinden, kalp hastalıkları riskini %50 ye varan oranda düşürebiliyor.
Diyetler veya egzersizler sonucunda kasların erimesini engeller ve doğrudan yağ yakımını sağlar.
Kemik hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır,Hastalıklara karşı bedenin direncini sağlar.

Ayrıca yoğurdun yanı sıra Balık tüketimi ile ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen 26 farklı araştırmayı analiz eden Çinli uzmanlar, çok balık Yemenin depresyona karşı koruma sağladığı sonucuna vardı. Toplam 150 bin kişinin katıldığı araştırmaların incelendiği çalışmada, fazla balık yiyenlerin depresyon riskinin yüzde 17 azaldığını gösterdi. Uzmanlar bu durumu balıktaki yağ asitlerinin çeşitli açılardan beyin faaliyetleri için önemli olmasıyla açıklıyor.

 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git