SadeKadınlar – Güzellik Sırları

İntihara Bile Sebep Olan Tükenmişlik Sendromu İçin Önlem Alın

İntihara Bile Sebep Olan Tükenmişlik Sendromu İçin Önlem Alın

Ege Üniversitesi Psikiyatri Prof. Dr. Hayriye Elbi, tükenmişlik sendromu’na karşı iyi uyuyarak, düzenli beslenerek, egzersiz yaparak ve dinlenmeye zaman ayırarak önlem alınabileceğini bildirdi.Prof. Dr. Elbi, yaptığı açıklamada, “intihar düşüncesine dahi neden olduğu” bilinen tükenmişlik sendromunun, her yaş ve meslek grubundan insanın başına gelebileceğini söyledi.

Tükenmişlik  Sendromun Belirtileri: Hırçınlık, kötü davranış, karar verememe

Sendromun belirtileri Tükenmişlik sendromunu atlatabilmek için önce belirtilerin anlaşılması gerektiğine dikkati çeken Prof. Dr. Elbi, “Hayatta bir şey gelişmiyor, hayat ileri gitmiyor gibi gelebilir. Yorgun uyanma olabilir. Kötü davranışlar, hırçınlık olabilir. İşten kaçma, önemli kararlar verememe, dinlenemeden uyanma bu sendromun belirtileri arasında yer alır. Ayrıca önemli konular konuşulurken tükenmişlik sendromu yaşayanları ortada göremeyebilirsiniz” dedi.

Kolay ağlama, eskisi kadar verimli olamama gibi belirtilerin de tükenmiş sendromuna işaret ettiğine değinen Elbi, bir çalışanın daha önce 30 dakikada tamamlayabildiği işi, sendroma girdiyse 2-3 saatte bitiremeyebileceğini anlattı.Günlük koşturmacada insanların kendilerini unuttuğunu ve ihtiyaçlarına önem vermediğini dile getiren Elbi, kişinin önce “İyi miyim” diye kendisine sorması gerektiğini ifade etti.Profesyonel yardımdan önce kişinin sorununu kendi sosyal çevresinde, ortamında çözmeyi deneyebileceğini belirten Elbi, “Tıkandıysak, bir sınırı geçtiysek, o zaman psikiyatrik yardım almamız gerekiyor. Terapi gerekebilir, ilaç tedavisi de mümkün” diye konuştu.

En önemlisi tükenmişlik sendrom başlamadan önlemini almak

Tedaviyle sendromun atlatılabileceğine işaret eden Prof. Dr. Elbi, asıl önemli konunun, sendroma girmeden gerekli önlemleri almak olduğunu vurguladı.Basit önlemlerle kişinin tükenmeyi önleyebileceğini dile getiren Elbi, “Tükenmişlik sendromunun önlemleri var, iyi uyumak, düzgün beslenmek, dinlenmeye zaman ayırmak, egzersiz yapmak gibi. Yani aenizin ‘yap’ dediği şeyler. ‘Hırkanı giy, hasta olma’ derler ya… Bunları yaparsak bir miktar daha dayanıklılığımız artar.” ifadelerini kullandı.

Elbi, sendromun sosyal statü, ekonomik durum ayrımı olmadan herkesi tehdit edebileceğini kaydederek, “İşi gereği çok yoğun çalışan, dinlenme arası olmayan insanlarda tükenmişlik sendromu belirtileri artabilir. Herkes her şekilde bu sendromu yaşayabilir. Hepimizin bir dayanıklılık sınırı var, bu sınırı aştığımızda tükenebiliriz” dedi.


BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ