SadeKadınlar – Güzellik Sırları

Hamilelikte Alınan Kilolardan Nasıl Kurtulurum?

Hamilelikte Alınan Kilolardan Nasıl Kurtulurum?

Kadınların en büyük korkularından biri olan hamilelik boyunca aldıkları kiloları verememektir. Özellikle hamileliğin son zamanlarında iyice artmaya başlayan kilolar, anne adaylarını epey tedirgin ediyor. Doğum sonrası, alınan kiloların bir kısmının gittiği doğrudur. Ancak bunun hamilelik boyunca alınan kilo miktarıyla direkt olarak ilişkisi vardır.

12-14 kg arası kilo artışı hamilelik döneminde normal olarak nitelendirilmektedir ve bu miktarda kilonun verilmesi, kişiyi çok fazla zorlamaycaktır. Zaten bu kiloların hemen hemen yarısı doğum esnasında gidecektir. Ancak 14 kg’dan daha çok kilo alan anne adaylarının, fazlalıklarından kurtulması için sağlıklı bir diyet programı uygulaması gereklidir.

Hamilelikte Alınan Kilolar Nasıl Verilir?

Süt oluşumunu önlemeyecek, hekim denetimide diyet programı uygulanmalıdır.
Bebeğinizi emzirirken çok fazla kolari harcadığınızdan, genelde bebek sütten kesilene kadar büyük oranda kilo kaybı yaşayacaksınız.
Rahimin eski boyutuna dönmesi aşağı yukarı olarak 6 haftayı bulmaktadır. Rahimin normal boyutuna dönmesiyle karın kısmınızdaki şişlikler inmeye başlayacaktır.
Hızlı kilo alıp vermeye bağlı sarkmaların meydana gelmemesi için, egzersiz programı uygulanmalıdır.
Doğum sonrası tuz ve şeker tüketiminin mümkün olduğunca en aza indirgenmesi gereklidir.
Günlük 2.5 – 3 litre su içmek bedeninizdeki ödemin daha rahat atılmasını sağlayacaktır.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ