Basen Yağlarını Eriten Diyet Listesi


Basen Yağlarını Eriten Diyet Listesi
8 Ekim 2015 tarihinde eklendi, 524 kez okundu.

Yıllardır uğraşmanıza rağmen basen yağlarınızdan kurtulamamış olabilirsiniz ama bu onlardan kurtulamayacağınız anlamına gelmez. Bu diyet planı ile aç kalmadan basen yağlarından kurtulabilirsiniz.

Bir diyet yaparak veya bir ürün kullanarak belli bir bölgeden daha fazla kilo verilmesi diye bir şey söz konusu bile olamaz. Bölgesel zayıflamanın en iyi yolu doğru beslenmek ve bölgeye göre egzersiz yapmak. Bununla birlikte bazı gıdalar kilo verme sürecinde gerek tokluğu arttırarak, gerekse metabolizmayı hızlandırarak yardımcı olabilir. Yoğurt, greyfurt ve yeşil çay en çok araştırılan yiyeceklerin başında geliyor. Yoğurdun içindeki konjuge linoeik asit, yağ yakımını hızlandırıyor. Aynı şekilde yeşil çay ve greyfurt da metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Son yıllarda yapılan bir araştırmada ana öğünlerden önce yarım greyfurt tüketmenin üç ayda diyet yapmaksızın beş kilo verdirdiği ortaya çıkmış. Bel çevresi kalın olanlarda bu yiyecekler çok daha etkili. Ancak greyfurt, ilaçların (özellikle tansiyon ilaçları, antidepresan ve grip ilaçları) vücuttan atılımını azaltarak toksik etki göstermesine neden olabiliyor. Bu yüzden bilinçsiz bir şekilde bölgesel yağlardan kurtulmak için greyfurt tüketmek yanlış.

Uyanınca: Bir bardak sıcak su + bir dilim limon + bir parça kabuk tarçını karıştırarak bu karışımını iç.
1.GÜN SABAH: Bir su bardağı diyet kefir, 4-5 çilek veya 4-5 çorba kaşığı dondurulmuş vişne, 2 kivi ve 1 çorba kaşığı toz tarçın (blenderdan çeçir)
2 SAAT SONRA: 3 Adet mısır-pirin patlağı
ÖGLE: Sabah kahvaltısının aynısı ekstra olarak yanında 2 adet diyet limonlu bisküvi.
2 SAAT SONRA: Bir kuru kayısı ve beş adet badem,
2 SAAT SONRA: Üç adet mısır pirin patlağı (üzerine yağsız labne peynir sürebilirsiniz)
AKŞAM: Öğle yemeğinin aynısı,
2 SAAT SONRA: Bir porsiyon meyve ve bir çay bardağı diyet kefir.
2. GÜN SABAH: Omlet (bir yumurta,iki çorba kaşığı lor peyniri ve kırmızı biber ile),
ARA: Bir çay bardağı diyet kefir,
ÖĞLE: 150 gr tavukla yapılmış domatesli biberli sote bunun yanında salata,
2 SAAT SONRA: Bir çorba kaşığı yaban mersini kurusu yanında bir kutu probiyotik sade yoğurt,
2 SAAT SONRA: Yarım paket diyet bisküvi yanında bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir ve salata,
AKŞAM: 105 gr dana sote (domates ve sivri biber ile yapılmış) yanında da salata,
2 SAAT SONRA: İki top diyet dondurma ile 3 adet çilek.
3.GÜN SABAH: Bir adet diyet grissini veya etimek ile domates,salatalık, maydonoz ve 3 adet yeşil zeytin (tuzsuz, limonlu)
ARA: 5-6 adet çeri domates veya bir su bardağı domates suyu,
ÖĞLE: 8 çorba kaşığı kepekli domatesli pirinç pilavı yanında iki çorba kaşığı diyet yoğurt ve salata,
ARA: Yarım paket diyet bisküvi ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir,
AKŞAM: Doyana kadar domatesli semizotu yemeği ve 200 gr diyet yoğurt,
2 SAAT SONRA: Bir çay bardağı diyet kefir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git