SadeKadınlar – Güzellik Sırları

Alzheimer Hastalığından Korumak İçin

Alzheimer Hastalığından Korumak İçin

Günümüzün en çaresiz hastalıklarından biri olarak kabul edilen alzheimer hastalığından korumak için beslenme düzeninin önemli bir yere sahip olduğunu belirten Uzm. Dr. Durna, “İlaç tedavilerinin yanı sıra bu hastalık için koruyucu olarak ne yapabileceğimizi bilmek çok önemlidir. Bu konuda çeşitli araştırmalar yapılmış ve sağlıklı beyin fonksiyonları için nasıl bir beslenme düzeni oluşturmamız gerektiği konusunda hemfikir olunmuştur” dedi.

YÜKSEK YAĞ İÇEREN YİYECEKLERDEN UZAK DURUN
Uzm. Dr. Durna, alzheimer hastalığından korunmak için kişilerin öncelikle şekerden uzak durmaları gerektiğine kaydetti. Uzm. Dr. Durna, “Gereğinden fazla tüketilen şeker ve hamur işleri beyin fonksiyonlarını geçici olarak düşürmektedir. Günlük kalori alımını azaltmak, obeziteden kaçınmak, aynı zamanda yüksek yağ ve düşük karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak durmak gerekmektedir. Günlük yağ alımını 20 gram kadar tutmanın yanı sıra şeker de 25 gramın altında tutulmalıdır.” 

ENSTRÜMAN ÇALMAK KORUYUCU ETKİYE SAHİP
Düşük protein diyeti uygulamanın da gerektiğini ifade eden Uzm. Dr. Durna, ABD’de yapılan bir çalışmada, düşük protein diyeti uygulanan farelerin uygulanmayanlara göre bilinç testlerinde belirgin düzelmeler saptanmış ve sinir hücre tahribatının azaldığı gözlendiğini belirtti. Bu hastalıktan korunmak için su tüketiminin de gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Durna, “Yaşam şeklimizi düzene sokmak, stres ve depresyondan korunmak, yeni bir dil öğrenmeye çalışmak, enstrüman çalmak da koruyucu etkiye sahip” diye konuştu.

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ TÜKETİN
Yeterli vitamin ve mineral desteği almanın gerekliliğinin altını çizen Uzm. Dr. Durna, “Özellikle B6, B12, folik asit bu listede öne çıkmaktadır. Bu amaçla yeşil yapraklı sebzeler, et, kavun, portakal, brokoli ve kuru baklagiller tüketilmelidir. Kalsiyum ve magnezyumdan zengin gıdalar almak için de süt ve süt ürünleri yeterli dozda alınmalıdır. Bunların yanı sıra omega 3 alımı için; özellikle somon, lüfer, hamsi, palamut ve sardalye gibi balıklar tüketilmeli” dedi.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ